将苹果切成小块，放入适合微波炉的杯子中。
根据个人口味加入肉桂，和苹果混合。
在苹果上倒入1茶匙的龙舌兰糖浆。
在微波炉中加热60–90秒，直到苹果变软。
从微波炉中取出杯子，在表面撒上格兰诺拉麦片以增加脆感。
适合微波炉的杯子
微波炉
茶匙
标签：无乳糖，舒适食品。预计时间：在中高功率下，微波炉加热60–90秒；根据自己微波炉的功率调整时间。
Italy, Toscana
| 能量 (千卡) | 128.16 |
| 碳水化合物 (g) | 14.15 |
| 其中糖分 (g) | 13.85 |
| 脂肪 (g) | 6.45 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.56 |
| 蛋白质 (g) | 2.79 |
| 纤维 (g) | 3.18 |
