在一个碗或一个密封罐中,将燕麦片与杏仁奶(或米奶)、开菲尔和无乳糖奶酪涂抹混合,直到得到均匀的奶油。

加入一茶匙草莓Marmel-light,若想,可以加入一小撮肉桂;再次搅拌以均匀分布调料。
封住容器,放入冰箱6-10小时(最好过夜)。
早上可以根据个人喜好用新鲜水果(草莓、浆果)作为配料进行装饰,如果想要,也可以轻轻撒上一些肉桂粉。
碗或密封罐
搅拌勺
在密封容器中冷藏,可保存24-48小时
无鸡蛋和无乳糖的食谱。为了保持抗胀气的特性,选用无添加糖的植物饮料和无乳糖的开菲尔;为配料加入不太甜的新鲜水果。根据制作的人数调整用量。
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