将水(或无乳糖牛奶)和蛋白粉放入搅拌机中。
轻盈且消化良好的蛋白奶昔,按照所指示的份量准备为低FODMAP。因菠萝和酸橙而清爽,并伴有姜的味道以促进消化。
加入菠萝和一小片新鲜姜。
根据个人偏好加入冰块。
搅拌至光滑均匀的状态。
尝试一下,如果你想要更清爽的味道,可以加入酸橙汁并快速混合。
搅拌机
为保持低FODMAP,需遵循指定的菠萝份量(120克)。如果使用牛奶,请选择无乳糖的牛奶。可在冰箱中保存,建议在几小时内饮用以获得更好的新鲜度。
Italy
适用于 素食者
不适用于 纯素食者
不含 麸质
不含 乳糖
适用于 半素食者
不含 镍
不含 甲壳类
不含 鸡蛋
不含 鱼类
不含 花生
不含 大豆
不含 牛奶
不含 坚果
不含 芹菜
不含 芥末
不含 芝麻
不含 亚硫酸盐
不含 羽扇豆
不含 软体动物
不含 豆类
不含 茄科植物
不含 香料
不含 咖啡
不含 一粒小麦
不含 番茄