Tuduu
بارميجيانا من ألواح التين الشوكي

بارميجيانا من ألواح التين الشوكي

@bastadduni

بارميجيانا ألواح التين الشوكي هي خيار ممتاز سواء للطعم الفريد أو للفوائد الغذائية التي تقدمها.

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ألواح التين الشوكي
    ألواح التين الشوكي4وحدة
  • صلصة الطماطم200مل
  • جبنة الموزاريلا المبشورة120غرام
  • جبنة البارميزان المبشورة30غرام
  • ملح ناعمحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • ألواح التين الشوكي الصالحة للأكل، حجم 3 كجم

    ألواح التين الشوكي الصالحة للأكل، حجم 3 كجم

    1 منتج
    ١٧٫٠٠
  • قفازات لثمار التين الشوكي

    قفازات لثمار التين الشوكي

    ١٩٫٩٠-14%

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    تنظيف ألواح التين الشوكي بإزالة الأشواك بسكين وغسلها تحت الماء الجاري.

  2. الخطوة 2 من 6

    غلي الألواح في قدر مع الماء لمدة حوالي 5 دقائق على نار متوسطة، ثم تصفيتها وتركها لتبرد على ورق ماص.

  3. الخطوة 3 من 6

    تتبيل صلصة الطماطم بزيت الزيتون البكر الممتاز والملح.

  4. الخطوة 4 من 6

    في صينية فرن، وضع طبقة من صلصة الطماطم، ووضع لوح من التين الشوكي وتتبيله بالصلصة، البارميزان والموزاريلا.

  5. الخطوة 5 من 6

    تكرار العملية حتى اكتمال الطبقات، ثم خبزها في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 30 دقيقة حتى تصبح ذهبية.

  6. الخطوة 6 من 6

    تركها لتستريح لمدة 5 دقائق قبل التقديم. إضافة أوراق الريحان الطازجة لإضفاء لمسة من النضارة.

اقتراحات

  • قفاز

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

حفظها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة 2-3 أيام. تسخينها في الفرن على درجة حرارة 170 لمدة 10 دقائق قبل التقديم. يمكن تجميدها لمدة تصل إلى شهرين.

معلومات أخرى

مثالية لفصلي الربيع والصيف. استخدم الألواح الصغيرة والطرية للحصول على قوام أفضل.

الأصل

Italia, Sicilia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٩٥٫١٦
الكربوهيدرات (غ)٧٫٩٧
منها سكريات (غ)٧٫٩٧
الدهون (غ)٤٫٣٤
منها مشبعة (غ)٢٫٥٩
بروتين (غ)٥٫٠٣
الألياف (غ)٢٫٩١
تخفيضات٠٫٠٥
  • بروتينات
    ٥٫٠٣g·25%
  • الكربوهيدرات
    ٧٫٩٧g·39%
  • الدهون
    ٤٫٣٤g·21%
  • ألياف
    ٢٫٩١g·14%