المكونات
- باذنجان بيضاوي أسود
1.7كجم1.7كجم - صلصة طماطم
1كجم1كجم - موزاريلا
500جم500جم - بارميجيانو ريجيانو dop (للبشر)
150جم150جم - بصل ذهبي
1وحدة1وحدة - ريحانحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملح ناعمحسب الحاجة
- زيت بذور الفول السودانيحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
نظف وقطع البصل، سخنه في مقلاة مع الزيت واتركه يتحمر لبضع دقائق.
- الخطوة 2 من 8
أضف صلصة الطماطم، اضبط الملح، أضف الريحان واتركه يطهى على نار هادئة لمدة 45-50 دقيقة.
- الخطوة 3 من 8
قطع الموزاريلا إلى مكعبات وقطع الباذنجان بالطول.
- الخطوة 4 من 8
اقلي الباذنجان في زيت ساخن عند 170 درجة حتى يصبح ذهبيًا وصفيه على ورق ماص.
- الخطوة 5 من 8
في طبق فرن 20x30 سم، اسكب بعض الصلصة، ضع طبقة من الباذنجان، غطها بالصلصة، الموزاريلا، البارميجيانو والريحان.
- الخطوة 6 من 8
كرر الطبقات حتى تنتهي المكونات، مع الانتهاء بالموزاريلا والبارميجيانو.
- الخطوة 7 من 8
اطبخ في فرن ثابت عند 200 درجة لمدة حوالي 30 دقيقة.
- الخطوة 8 من 8
اتركه يرتاح لمدة 15-20 دقيقة قبل التقديم.
اقتراحات
مقلاة
طبق فرن
ورق ماص
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة مغطى بغلاف بلاستيكي لمدة 1-2 يوم. يمكن تجميده بعد الطهي، ربما مقسم بالفعل إلى حصص، وإذابة الثلج في الثلاجة عند الحاجة قبل تسخينه.
معلومات أخرى
467.2 سعرة حرارية لكل حصة. خالي من الغلوتين ونباتي.
الأصل
Italia, Sicilia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٨٠٫١١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٤٫٨٥ |
منها سكريات (غ) | ٤٫٨٥ |
الدهون (غ) | ٤٫٢٢ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٥ |
بروتين (غ) | ٥ |
الألياف (غ) | ١٫٩٨ |
تخفيضات | ٠٫٠٦ |
- بروتينات٥g·31%
- الكربوهيدرات٤٫٨٥g·30%
- الدهون٤٫٢٢g·26%
- ألياف١٫٩٨g·12%