بسكوت خفيف وبروتيني مثالي لمن يتبع نظامًا غذائيًا لكنه يرغب في تناول حلوى. وصفة أصلية نشرت على إنستغرام بواسطة LovelyFitFood. الكميات المذكورة تكفي حوالي 18 بسكوت، متغيرة بناءً على الحجم.
سخن الفرن على 180 درجة مئوية.
في وعاء، اخلط دقيق الشوفان، الكاكاو المر وسكر القصب.
أضف بياض البيض وامزج جيداً حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.
بمساعدة ملعقة، ضع كميات من العجين على صينية مغطاة بورق الخبز، مع إعطائها شكل البسكوت.
اطبخ في الفرن المسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة حوالي 15 دقيقة.
اترك البسكوت ليبرد قبل إزالته من الصينية وتقديمه.
وعاء
ملعقة
صينية خبز
ورق خبز
فرن
الكميات تقريبية وتعتمد على حجم البسكوت. احفظ في حاوية محكمة الإغلاق لبضعة أيام.
United States
| طاقة (كيلو كالوري) | 200.49 |
| الكربوهيدرات (غ) | 28.94 |
| منها سكريات (غ) | 14.29 |
| الدهون (غ) | 4.38 |
| منها مشبعة (غ) | 1.67 |
| بروتين (غ) | 10.75 |
| الألياف (غ) | 4.71 |
| تخفيضات | 0.12 |
