في وعاء، اخلط الزبادي اليوناني، الإريثريتول، نشا الذرة أو نشا البطاطس، والبيضة حتى تحصل على خليط متجانس.
أضف رقائق الشوكولاتة وادمجها في الخليط.
ادهن وعاء مناسب للميكروويف برقائق الدهون واسكب الخليط فيه.
اطبخ في الميكروويف بأقصى طاقة لمدة 3-4 دقائق.
اترك التشيز كيك ليبرد في الوعاء، ثم أضف كريمة البروتين نوتشويتيلا كطبقة علوية وقدّمها.
ميكروويف
وعاء مناسب للميكروويف
ملعقة للخلط
تختلف الأوقات بناءً على قوة الميكروويف. المنتجات المذكورة (الإريثريتول وكريمة البروتين) هي تلك المستخدمة من قبل كاتبة المنشور.
Italy, Toscana
طاقة (كيلو كالوري) | 141.2 |
الكربوهيدرات (غ) | 21.28 |
منها سكريات (غ) | 0.93 |
الدهون (غ) | 4.67 |
منها مشبعة (غ) | 2.13 |
بروتين (غ) | 4.85 |
تخفيضات | 0.05 |