اخلط جميع المكونات في وعاء حتى تحصل على عجينة متجانسة.
سخن مقلاة غير لاصقة واسكب ملعقة من العجينة لتشكيل الفطيرة.
أضف في وسط السطح كريمة البروتين بالشوكولاتة.
غطِ الكريمة بعجينة إضافية عن طريق سكب ملعقة أخرى فوقها.
عندما يتماسك طرف الفطيرة، اقلبها برفق واطبخ الجانب الآخر حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
مقلاة غير لاصقة
وعاء
ملعقة
تم تصميم الوصفة من أجل وجبة فطور سريعة ويمكن تخصيصها باستخدام الدقيق المفضل لديك. الكريمة البروتينية اختيارية ويمكن ضبط الكمية حسب الرغبة.
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 382.48 |
| الكربوهيدرات (غ) | 13.69 |
| منها سكريات (غ) | 1.4 |
| الدهون (غ) | 34 |
| منها مشبعة (غ) | 6.05 |
| بروتين (غ) | 6.18 |
| الألياف (غ) | 0.15 |
| تخفيضات | 0.21 |
