Tuduu
ألواح منزلية الصنع مع رقائق الشوفان ورقائق حب العزيز

ألواح منزلية الصنع مع رقائق الشوفان ورقائق حب العزيز

@ioboscovivo-srl

ألواح مغذية وسهلة التحضير مع رقائق الشوفان، رقائق حب العزيز، البذور، الفواكه المجففة بالتجميد والمحلى الطبيعي.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • رقائق الشوفان الخالية من الغلوتين
    رقائق الشوفان الخالية من الغلوتين150غرام
  • رقائق حب العزيز أو الشوفا
    رقائق حب العزيز أو الشوفا50غرام
  • بذور (عباد الشمس، اليقطين، الكتان، الشيا، إلخ)30غرام
  • توت العليق المجفف بالتجميد
    توت العليق المجفف بالتجميد30غرام
  • الكشمش المجفف بالتجميد
    الكشمش المجفف بالتجميد30غرام
  • محلي (شراب القيقب، شراب الأغاف)80غرام
  • زبدة المكسرات (الفول السوداني، اللوز، الطحينة)50غرام
  • ملححسب الحاجة
  • جوز الهند المبشور
    جوز الهند المبشورحسب الحاجة
  • قرفة
    قرفةحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • 100% رقائق الشوفان الخالية من الغلوتين العضوية - 350 جم

    100% رقائق الشوفان الخالية من الغلوتين العضوية - 350 جم

    1 منتج
    2.95
  • رقائق الشوفا الطبيعية العضوية | رقائق الإفطار 180 غرام

    رقائق الشوفا الطبيعية العضوية | رقائق الإفطار 180 غرام

    1 منتج
    3.81
  • 100% توت العليق المجفف بالتجميد في مسحوق عضوي - 100 جم

    100% توت العليق المجفف بالتجميد في مسحوق عضوي - 100 جم

    1 منتج
    25.00
  • 100% مسحوق الكشمش الأسود المجفف بالتجميد العضوي - 100 جم

    100% مسحوق الكشمش الأسود المجفف بالتجميد العضوي - 100 جم

    1 منتج
    15.00
  • 100% جوز الهند المبشور العضوي - 200 غرام

    100% جوز الهند المبشور العضوي - 200 غرام

    1 منتج
    2.95
  • ١٠٠٪ كانيلا بيو - ١٠٠غ

    ١٠٠٪ كانيلا بيو - ١٠٠غ

    1 منتج
    3.50

تحضير

  1. الخطوة 1 من 10

    في وعاء كبير، اخلط رقائق الشوفان، رقائق حب العزيز، البذور ورشة من الملح.

  2. الخطوة 2 من 10

    أضف مسحوق توت العليق والكشمش الأسود المجفف بالتجميد وامزج بلطف.

  3. الخطوة 3 من 10

    في قدر صغير على نار هادئة، سخن المحلى السائل وزبدة المكسرات، مع التحريك المستمر حتى يمتزجا جيدًا ويصبحا ناعمين. ارفع عن النار.

  4. الخطوة 4 من 10

    اسكب الخليط السائل على المكونات الجافة وامزج جيدًا بملعقة أو ملعقة مسطحة حتى تصبح جميع المكونات رطبة وممتزجة جيدًا.

  5. الخطوة 5 من 10

    قم بتبطين صينية مربعة أو مستطيلة (حوالي 20x20 سم) بورق الخبز، مع ترك الحواف أطول لتسهيل إزالة الألواح.

  6. الخطوة 6 من 10

    انقل الخليط إلى الصينية واضغطه بالتساوي بظهر ملعقة أو ملعقة مسطحة.

  7. الخطوة 7 من 10

    إذا رغبت، وزع جوز الهند المبشور والقرفة على السطح. اضغط برفق لتلتصق.

  8. الخطوة 8 من 10

    ضع الصينية في الثلاجة لمدة لا تقل عن 2-3 ساعات، أو من الأفضل طوال الليل، لتتماسك الألواح جيدًا.

  9. الخطوة 9 من 10

    بمجرد أن يصبح الخليط باردًا ومتماسكًا، ارفع ورق الخبز من حواف الصينية واستخرج كتلة الألواح.

  10. الخطوة 10 من 10

    قطعها إلى ألواح بالحجم المطلوب باستخدام سكين حاد.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظ الألواح المنزلية في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد.

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)268.84
الكربوهيدرات (غ)47.14
منها سكريات (غ)21.73
الدهون (غ)7.29
منها مشبعة (غ)0.85
بروتين (غ)4.58
الألياف (غ)4.48
تخفيضات0.03
  • بروتينات
    4.58g·7%
  • الكربوهيدرات
    47.14g·74%
  • الدهون
    7.29g·11%
  • ألياف
    4.48g·7%