كعكة الكوب السريعة بالشوفا والتوت

كعكة الكوب السريعة بالشوفا والتوت

@ioboscovivo-srl

هذه الكعكة في الكوب هي دلال لذيذ بحجم فردي يتم تحضيرها بسرعة في الميكروويف، مثالية لوجبة إفطار أو وجبة خفيفة لذيذة وخالية من الغلوتين مع لمسة فاكهية حيوية من التوت.

صعوبة: سهل
طبخ: 2 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الشوفا
    دقيق الشوفا
  • دقيق اللوز
  • سكر جوز الهند
  • مسحوق الخبز للحلويات
  • ملححسب الحاجة
  • حليب نباتي (لوز أو صويا)
  • زيت زيتون بكر ممتاز
    زيت زيتون بكر ممتاز
  • مسحوق التوت المجفف بالتجميد
    مسحوق التوت المجفف بالتجميد
  • توت مجفف بالتجميد مفتت
    توت مجفف بالتجميد مفتت
  • خلاصة الفانيليا (اختياري)حسب الحاجة
  • توت مجفف بالتجميد للتزيين (اختياري)حسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • دقيق الشوفا العضوي الخالي من الغلوتين

    دقيق الشوفا العضوي الخالي من الغلوتين

    € 4.99
  • زيت زيتون بكر ممتاز من زيتون تاججاسكا - L'Agrumeto (500 مل)

    زيت زيتون بكر ممتاز من زيتون تاججاسكا - L'Agrumeto (500 مل)

    € 18.00
  • ١٠٠٪‏ توت العليق المجفف بالتجميد في مسحوق عضوي - ١٠٠ غرام

    ١٠٠٪‏ توت العليق المجفف بالتجميد في مسحوق عضوي - ١٠٠ غرام

    € 25.00
  • وجبة خفيفة من التوت المجفف بالتجميد 100% - 20 غرام

    وجبة خفيفة من التوت المجفف بالتجميد 100% - 20 غرام

    € 4.99

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    في كوب مناسب للميكروويف، اخلط دقيق الشوفا، دقيق اللوز، سكر جوز الهند، مسحوق الخبز، الملح ومسحوق التوت المجفف بالتجميد حتى تحصل على خليط متجانس وبلون وردي جميل.

  2. الخطوة 2 من 6

    صب في الكوب الحليب النباتي، زيت الزيتون وخلاصة الفانيليا (إذا كنت تستخدمها). اخلط جيدًا بشوكة أو ملعقة صغيرة حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا ولا توجد كتل.

  3. الخطوة 3 من 6

    أضف قطع التوت المجفف بالتجميد المفتتة إلى الخليط وامزج برفق لتوزيعها.

  4. الخطوة 4 من 6

    ضع الكوب في الميكروويف على طاقة عالية (حوالي 800-1000 واط) لمدة 60-90 ثانية. تحقق من النضج بعد 60 ثانية بإدخال عود في الوسط: إذا خرج مع بعض الفتات الرطبة، فإن الكعكة جاهزة.

  5. الخطوة 5 من 6

    أخرج الكوب من الميكروويف واترك الكعكة لتبرد قليلاً لبضع دقائق قبل الاستمتاع بها.

  6. الخطوة 6 من 6

    زين بقطع إضافية من التوت المجفف بالتجميد لإضافة لمسة إضافية من اللون والقرمشة.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١١٠٫٧٣
الكربوهيدرات (غ)١٤٫١٦
منها سكريات (غ)١٠٫٦٨
الدهون (غ)٤٫٠١
منها مشبعة (غ)٠٫٧٢
بروتين (غ)٢٫٢٦
الألياف (غ)٦٫١٣
تخفيضات٠٫٠٧
  • بروتينات
    2.26g·9%
  • الكربوهيدرات
    14.16g·53%
  • الدهون
    4.01g·15%
  • ألياف
    6.13g·23%