اكتشف الوصفة السهلة والسريعة لشوفان بين عشية وضحاها الخالي من الغلوتين مع موسلي التوت. مثالي لوجبة إفطار صحية ومغذية وغنية بالنكهة. مثالي لمن يعانون من حساسية الغلوتين ومحبي النكهات الفاكهية.
في جرة، اخلط الموسلي الخالي من الغلوتين مع التوت وبذور الشيا (إذا كنت تستخدمها).
اسكب المشروب النباتي على الموسلي، مع التأكد من تغطيته جيدًا.
أضف الزبادي وامزج بلطف.
إذا كنت ترغب في وجبة إفطار أكثر حلاوة، أضف القليل من شراب القيقب.
أغلق الجرة واتركها في الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات أو طوال الليل.
في الصباح، زين بالفواكه الطازجة واستمتع بوجبة إفطار صحية وخالية من الغلوتين.
وعاء
يحفظ في الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات أو طوال الليل.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 88.49 |
| الكربوهيدرات (غ) | 14.18 |
| منها سكريات (غ) | 6.09 |
| الدهون (غ) | 2.37 |
| منها مشبعة (غ) | 0.73 |
| بروتين (غ) | 2.99 |
| الألياف (غ) | 1.14 |
| تخفيضات | 0.09 |
