يجمع هذا السموذي بين الحلاوة الخفيفة والقوام الكريمي لدقيق التشوفا مع النكهة الحامضة القوية واللون الزاهي لمسحوق التوت الأحمر. إنه مثالي كمشروب منعش وغني بمضادات الأكسدة خلال أيام الصيف الحارة.
ضع في الخلاط الموزة (طازجة أو مجمدة)، دقيق التشوفا، مسحوق التوت الأحمر، الحليب النباتي البارد، عصير الليمون أو اللايم، والمُحلي (إذا استخدمته).
اخلط جميع المكونات حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس.
إذا استخدمت موزة طازجة، أضف بعض مكعبات الثلج لجعل السموذي أكثر برودة وكثافة.
تذوق السموذي وأضف المزيد من مسحوق التوت الأحمر لنكهة أكثر كثافة ولون أكثر حيوية، أو المزيد من المُحلي إذا كنت تفضل طعماً أكثر حلاوة.
صب السموذي في كوب طويل.
زيّن بأوراق النعناع الطازجة أو شرائح التوت الأحمر الطازج إذا رغبت.
رشة من الزنجبيل أو القرفة يمكن أن تضيف لمسة مثيرة للاهتمام.
قرفة
زنجبيل
مثالي كمشروب منعش وغني بمضادات الأكسدة خلال أيام الصيف الحارة.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 127.97 |
| الكربوهيدرات (غ) | 16.51 |
| منها سكريات (غ) | 12.83 |
| الدهون (غ) | 4.92 |
| منها مشبعة (غ) | 2.81 |
| بروتين (غ) | 5.09 |
| الألياف (غ) | 0.71 |
| تخفيضات | 0.1 |
