المكونات
- Miscela legu
80غ - دقيق السورغم
20غ - سكر جوز الهند
20غ - عصير التفاح
190غ - زيت evo خفيف
10غ - خميرة فورية طبيعية
10غ - قرفة
1غ
المنتجات المتاحة للشراء
LEGÙ خليط دقيق البقوليات (250 غ)
1 منتج € ٤٫٩٩عصير التفاح والزنجبيل
1 منتج € ٢٫٨٠
تحضير
- الخطوة 1 من 5
في وعاء، امزج جميع المكونات باستخدام خفاقة لمدة دقيقة تقريبًا حتى تحصل على خليط كريمي بدون كتل.
- الخطوة 2 من 5
ادهن مقلاة بالزيت (امسح الزيت الزائد بورق المطبخ).
- الخطوة 3 من 5
ضع الخليط بالملعقة، غطِّه بغطاء.
- الخطوة 4 من 5
اطبخ لمدة 2/3 دقائق لكل جانب على نار هادئة.
- الخطوة 5 من 5
قدّم مع شراب القيقب، كريمة البندق أو الكاكاو، العسل، المربى أو الفواكه الطازجة.
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٩٨٫٠١ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫٦٣ |
منها سكريات (غ) | ١٢٫٢٦ |
الدهون (غ) | ٣٫١٣ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٤٤ |
بروتين (غ) | ٠٫٨٩ |
الألياف (غ) | ٠٫٢ |
تخفيضات | ٠٫٣٦ |
- بروتينات٠٫٨٩g·4%
- الكربوهيدرات١٧٫٦٣g·81%
- الدهون٣٫١٣g·14%
- ألياف٠٫٢g·1%