المكونات
عدد الحصص
- 100 غرام خليط دقيق البقوليات
250غرام - 300 غرام مشروب نباتي (صويا/أرز/شوفان أو حليب)
300غرام - ملح
3غرام - جوزة الطيبحسب الحاجة
- ثوم معمرحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
LEGÙ خليط دقيق البقوليات (250 غ)
1 منتج € 4.99
تحضير
- الخطوة 1 من 5
ضع الحليب ليغلي، أضف الملح وجوزة الطيب.
- الخطوة 2 من 5
أضف الدقيق إلى الحليب المغلي وامزج جيدًا باستخدام الخفاقة.
- الخطوة 3 من 5
أعده على النار لمدة دقيقتين واستمر في التحريك.
- الخطوة 4 من 5
اتركه ليبرد قليلاً. ادهن يديك وشكل الغنوتشي.
- الخطوة 5 من 5
اقليها في المقلاة مع الزيت والماء بكميات متساوية والثوم المعمر أو اشويها في الفرن على 200 درجة مئوية لمدة 5 دقائق.
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 81.37 |
| الكربوهيدرات (غ) | 4.61 |
| منها سكريات (غ) | 4.61 |
| الدهون (غ) | 5.1 |
| منها مشبعة (غ) | 2.99 |
| بروتين (غ) | 4.56 |
| تخفيضات | 0.31 |
- بروتينات4.56g·32%
- الكربوهيدرات4.61g·32%
- الدهون5.1g·36%
- ألياف0g·0%