Tuduu
مافن الزبادي والتوت

مافن الزبادي والتوت

@legu

طرية، لذيذة وخالية من الغلوتين!

صعوبة: سهل
طبخ: 25 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • MISCELA LEGÙ® من دقيق البقوليات الإيطالية
    Miscela legù® من دقيق البقوليات الإيطالية140غرام
  • سكر جوز الهند الكامل30غرام
  • خميرة فورية16غرام
  • زبادي نباتي بالتوت250غرام
  • موز1وحدة
  • حليب نباتي110غرام
  • توت طازج50غرام
  • زيت بذور أو زيت زيتون evo خفيف10غرام
  • ملح1غرام

المنتجات المتاحة للشراء

  • LEGÙ خليط دقيق البقوليات (250 غ)

    LEGÙ خليط دقيق البقوليات (250 غ)

    1 منتج
    ٤٫٩٩

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    سخن الفرن إلى 170 درجة مئوية (يفضل أن يكون مروحة).

  2. الخطوة 2 من 6

    اخلط المكونات الجافة: MISCELA LEGÙ®، السكر، الخميرة الفورية، الملح وامزج.

  3. الخطوة 3 من 6

    بشكل منفصل، اخلط المكونات الرطبة: ابدأ بالموز (مهروس بالشوكة)، الزبادي، الحليب، الزيت.

  4. الخطوة 4 من 6

    اخلط المزيجين حتى تحصل على عجينة متجانسة وناعمة.

  5. الخطوة 5 من 6

    جهز القوالب (يمكن أن تكون من الورق، السيليكون، الألومنيوم). املأها بالخليط حتى 2 سم تحت الحافة.

  6. الخطوة 6 من 6

    أضف في الوسط 3/4 توت طازج أو بدلاً من ذلك ملعقة صغيرة من المربى. اخبز في الفرن لمدة 20/25 دقيقة.

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٧٩٫٢٩
الكربوهيدرات (غ)١٠٫٩٥
منها سكريات (غ)٩٫٧٢
الدهون (غ)٢٫٩٩
منها مشبعة (غ)١٫٠٨
بروتين (غ)١٫٩٨
الألياف (غ)١٫٥٧
تخفيضات٠٫٣٦
  • بروتينات
    ١٫٩٨g·11%
  • الكربوهيدرات
    ١٠٫٩٥g·63%
  • الدهون
    ٢٫٩٩g·17%
  • ألياف
    ١٫٥٧g·9%