Tuduu
بيادينا

بيادينا

@legu

البيادينا LEGÙ سريعة التحضير، خالية من الغلوتين وغنية بالبروتينات النباتية!

صعوبة: سهل
طبخ: 4 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • مزيج LEGU® من دقيق البقوليات الإيطالية
    مزيج legu® من دقيق البقوليات الإيطالية100غرام
  • زيت عباد الشمس15غرام
  • زيت الزيتون evo15غرام
  • ملح3غرام
  • ماء100غرام
  • خميرة فورية طبيعية6غرام

المنتجات المتاحة للشراء

  • LEGÙ خليط دقيق البقوليات (250 غ)

    LEGÙ خليط دقيق البقوليات (250 غ)

    1 منتج
    ٤٫٩٩

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    في وعاء، اخلط الدقيق والملح والخميرة. أضف الماء وزيت عباد الشمس وزيت الزيتون واعجن جيدًا بمساعدة اليد.

  2. الخطوة 2 من 5

    اعمل العجين جيدًا حتى تحصل على قوام مرن. قسم العجين إلى نصفين وشكل كرتين.

  3. الخطوة 3 من 5

    افرد العجين باستخدام النشابة حتى تصل إلى سمك حوالي ½ سم. يمكنك المساعدة في فردها بدهن السطح جيدًا أو باستخدام ورقتين من ورق الخبز/النايلون.

  4. الخطوة 4 من 5

    سخن صينية أو مقلاة غير لاصقة. ثم ضع قرص العجين واطبخه على نار هادئة لمدة حوالي دقيقتين لكل جانب.

  5. الخطوة 5 من 5

    احشها حسب الرغبة، نحن نوصي بجبن ستراتشينو والجرجير والطماطم الكرزية!

اقتراحات

  • نشابة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة 2-3 أيام كحد أقصى.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١١٦٫٩٣
الكربوهيدرات (غ)٠٫٩٥
منها سكريات (غ)٠
الدهون (غ)١٢٫٥٤
منها مشبعة (غ)١٫٨
بروتين (غ)٠٫١٣
الألياف (غ)٠
تخفيضات٠٫٧٩
  • بروتينات
    ٠٫١٣g·1%
  • الكربوهيدرات
    ٠٫٩٥g·7%
  • الدهون
    ١٢٫٥٤g·92%
  • ألياف
    ٠g·0%