Tuduu
سمك القد بالفرن مع البطاطس والطماطم الكرزية

سمك القد بالفرن مع البطاطس والطماطم الكرزية

@namai-casa

طبق رئيسي خفيف وسريع ومثالي للتحضير في صينية. هذا السمك القد بالفرن مع البطاطس والطماطم الكرزية هو فكرة لذيذة وخفيفة ومتكاملة للعشاء، جاهز في أقل من نصف ساعة.

صعوبة: سهل
طبخ: 25 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • فيليه سمك القد6وحدة
  • بطاطس متوسطة4وحدة
  • طماطم كرزية بيكاديللي12وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملح ناعمحسب الحاجة
  • أعشاب عطرية حسب الرغبةحسب الحاجة
  • فتات الخبزحسب الحاجة
  • أوراق النعناع الطازجة (للتزيين)حسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • مجموعة 5 صواني فرن وقلاية هوائية غير لاصقة

    مجموعة 5 صواني فرن وقلاية هوائية غير لاصقة

    ٥٩٫٩٩-48%
  • مجموعة أطباق لـ 6 أشخاص - أطباق بورسلين | Goji

    مجموعة أطباق لـ 6 أشخاص - أطباق بورسلين | Goji

    ٥٤٫٩٩-27%

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اغسل وقشر البطاطس، ثم قطعها إلى شرائح رقيقة (يفضل باستخدام الماندولين، حتى تطهى بشكل متساوٍ). اغسل الطماطم الكرزية وقطعها إلى نصفين.

  2. الخطوة 2 من 5

    في صينية كبيرة بحجم 35 سم، وزع شرائح البطاطس في القاع، أضف الطماطم الكرزية وشرائح سمك القد، مع ترك مسافة صغيرة بينها.

  3. الخطوة 3 من 5

    رش القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز، أضف رشة من الملح ورشة من الأعشاب العطرية حسب الرغبة. أكمل بكمية سخية من فتات الخبز لخلق طبقة مقرمشة على السطح.

  4. الخطوة 4 من 5

    اخبز في فرن ثابت مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 20-25 دقيقة تقريبًا، أو حتى تصبح البطاطس طرية والسطح ذهبيًا.

  5. الخطوة 5 من 5

    بمجرد إخراجه من الفرن، زينه ببعض أوراق النعناع الطازجة لإضفاء لمسة عطرية ومنعشة.

اقتراحات

  • صينية بحجم 35 سم

  • مجموعة أطباق

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

ممتاز للتقديم حتى في درجة حرارة الغرفة، مثالي للبوفيهات أو العشاء الصيفي.

معلومات أخرى

يمكنك إثراؤه بالزيتون الأسود أو الكبر لإضفاء لمسة متوسطية أكثر.

الأصل

Italia, Toscana

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٤٤٫٥٥
الكربوهيدرات (غ)٥٫١٨
منها سكريات (غ)١٫٩٨
الدهون (غ)٠٫٢٩
منها مشبعة (غ)٠٫٠٦
بروتين (غ)٥٫١٨
الألياف (غ)٠٫٧٨
تخفيضات٠٫٠٣
  • بروتينات
    ٥٫١٨g·45%
  • الكربوهيدرات
    ٥٫١٨g·45%
  • الدهون
    ٠٫٢٩g·3%
  • ألياف
    ٠٫٧٨g·7%