
سمك القد بالفرن مع البطاطس والطماطم الكرزية
طبق رئيسي خفيف وسريع ومثالي للتحضير في صينية. هذا السمك القد بالفرن مع البطاطس والطماطم الكرزية هو فكرة لذيذة وخفيفة ومتكاملة للعشاء، جاهز في أقل من نصف ساعة.
المكونات
- فيليه سمك القد
6وحدة6وحدة - بطاطس متوسطة
4وحدة4وحدة - طماطم كرزية بيكاديللي
12وحدة12وحدة - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملح ناعمحسب الحاجة
- أعشاب عطرية حسب الرغبةحسب الحاجة
- فتات الخبزحسب الحاجة
- أوراق النعناع الطازجة (للتزيين)حسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
مجموعة 5 صواني فرن وقلاية هوائية غير لاصقة
€ ٥٩٫٩٩-48%مجموعة أطباق لـ 6 أشخاص - أطباق بورسلين | Goji
€ ٥٤٫٩٩-27%
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اغسل وقشر البطاطس، ثم قطعها إلى شرائح رقيقة (يفضل باستخدام الماندولين، حتى تطهى بشكل متساوٍ). اغسل الطماطم الكرزية وقطعها إلى نصفين.
- الخطوة 2 من 5
في صينية كبيرة بحجم 35 سم، وزع شرائح البطاطس في القاع، أضف الطماطم الكرزية وشرائح سمك القد، مع ترك مسافة صغيرة بينها.
- الخطوة 3 من 5
رش القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز، أضف رشة من الملح ورشة من الأعشاب العطرية حسب الرغبة. أكمل بكمية سخية من فتات الخبز لخلق طبقة مقرمشة على السطح.
- الخطوة 4 من 5
اخبز في فرن ثابت مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 20-25 دقيقة تقريبًا، أو حتى تصبح البطاطس طرية والسطح ذهبيًا.
- الخطوة 5 من 5
بمجرد إخراجه من الفرن، زينه ببعض أوراق النعناع الطازجة لإضفاء لمسة عطرية ومنعشة.
اقتراحات
صينية بحجم 35 سم
مجموعة أطباق
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
ممتاز للتقديم حتى في درجة حرارة الغرفة، مثالي للبوفيهات أو العشاء الصيفي.
معلومات أخرى
يمكنك إثراؤه بالزيتون الأسود أو الكبر لإضفاء لمسة متوسطية أكثر.
الأصل
Italia, Toscana
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٤٤٫٥٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٥٫١٨ |
منها سكريات (غ) | ١٫٩٨ |
الدهون (غ) | ٠٫٢٩ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٦ |
بروتين (غ) | ٥٫١٨ |
الألياف (غ) | ٠٫٧٨ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات٥٫١٨g·45%
- الكربوهيدرات٥٫١٨g·45%
- الدهون٠٫٢٩g·3%
- ألياف٠٫٧٨g·7%