في جرة، امزج رقائق الشوفان، حليب اللوز، ومسحوق الكاكاو؛ اخلط لفترة وجيزة حتى تمتزج.
اغلق الجرة وضعها في الثلاجة لمدة 6-10 ساعات (بين عشية وضحاها).
في الصباح، أضف كريمة كيتو جاندويا وامزج جزئيًا فقط للحصول على تأثير مدمج.
أكمل مع حبيبات البندق إذا كنت تتقبل ذلك، وقدمها باردة.
جرة محكمة الإغلاق
الثلاجة: احتفظ بها في جرة مغلقة لمدة 24-48 ساعة
تنويع: للإصدار الأكثر غنى بالبروتين، أضف مكيالًا من بروتينات مسحوق محايدة أو بنكهة الشوكولاتة إلى حليب اللوز قبل وضعها في الثلاجة.
Italy, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 184.97 |
| الكربوهيدرات (غ) | 23.71 |
| منها سكريات (غ) | 6.47 |
| الدهون (غ) | 7.51 |
| منها مشبعة (غ) | 2.15 |
| بروتين (غ) | 6.75 |
| الألياف (غ) | 4.76 |
| تخفيضات | 0.01 |
