كَرُمبِل سَريع في فَنجان مَع التُّفَّاح و القِرفة و شَرَاب الأَغَاف، مَطبوخ في المِجْهَزَة و مُكَمَّل بجرانولا مُقَرَّشَة. يُعَدُّ كَوجبة خَفِيفَة أو حَلاً دون لَكُتُوز، جاهز في بضع دَقائِق.
قَطِّع التُّفَّاح إلى مُكَعَبات و ضَعْه في فَنجان مناسب لِلمِجْهَزَة.
أَضِف القِرفة حسب الرغبة و اخلطها مع التُّفَّاح.
صُبَّ 1 مِلْعَقَة صَغيرة من شَرَاب الأَغَاف فوق التُّفَّاح.
اطبُخ في المِجْهَزَة لمدة 60-90 ثانية حتَّى يُصبح التُّفَّاح لَيِّنًا.
اِرفَع الفَنجان من المُجَهِّزَة و رُشَّ السَّطْح بالجرانولا لِتَحْصُل على القَرَش.
فَنجان مناسب للمِجْهَزَة
مِجْهَزَة
مِلْعَقَة صَغيرة
علامة: دون لَكُتُوز، رَاحة. أزْمِنَة تِقْدِيرِيَّة: 60-90 ثانية في المُجَهِّزَة عند قوَّة مُتَوَسِّطة/عالية؛ أَخَذ الوقت بناءً على قوَّة مُجَهِّزَتك.
Italy, Toscana
| طاقة (كيلو كالوري) | 128.16 |
| الكربوهيدرات (غ) | 14.15 |
| منها سكريات (غ) | 13.85 |
| الدهون (غ) | 6.45 |
| منها مشبعة (غ) | 0.56 |
| بروتين (غ) | 2.79 |
| الألياف (غ) | 3.18 |
