Tuduu
خرشوف بالثوم والزيت

خرشوف بالثوم والزيت

@tuduu

الخرشوف بالثوم والزيت هو طبق جانبي لذيذ ومتعدد الاستخدامات، وهو جزء من المطبخ الإيطالي. تستخدم هذه الوصفة البسيطة مكونات قليلة ولكنها تقدم نكهة غنية ومكثفة. يتم تنظيف الخرشوف وتقطيعه إلى شرائح رقيقة، ثم يقلى في المقلاة مع الثوم وزيت الزيتون. النتيجة هي طبق عطري ذو طعم مرير لذيذ. الخرشوف بالثوم والزيت مثالي لمرافقة الأطباق الرئيسية من اللحوم أو الأسماك، ولكنه يمكن أن يكون لذيذاً أيضاً كمقبلات أو طبق أول.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • خرشوف8
  • ثوم2فصوص
  • زيت زيتونحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    نظف الخرشوف وضعه كاملاً في قدر عميق إلى حد ما

  2. الخطوة 2 من 3

    أضف فصين من الثوم وغط الخرشوف حتى ثلثيه بمزيج مكون من جزئين من الزيت وجزء من الماء

  3. الخطوة 3 من 3

    اضبط الملح والفلفل؛ اطبخ مغطى على نار هادئة لمدة نصف ساعة تقريباً

اقتراحات

  • مقلاة

  • سكين

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظ البقايا في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى يومين

معلومات أخرى

الخرشوف بالثوم والزيت هو طبق جانبي كلاسيكي من المطبخ الإيطالي

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٣٫٠٨
الكربوهيدرات (غ)٢٫٥٣
منها سكريات (غ)١٫٩٤
الدهون (غ)٠٫٢
منها مشبعة (غ)٠٫٠٥
بروتين (غ)٢٫٦٩
الألياف (غ)٥٫٤٨
تخفيضات٠٫١٣
  • بروتينات
    ٢٫٦٩g·25%
  • الكربوهيدرات
    ٢٫٥٣g·23%
  • الدهون
    ٠٫٢g·2%
  • ألياف
    ٥٫٤٨g·50%