
خرشوف بالثوم والزيت
@tuduu
الخرشوف بالثوم والزيت هو طبق جانبي لذيذ ومتعدد الاستخدامات، وهو جزء من المطبخ الإيطالي. تستخدم هذه الوصفة البسيطة مكونات قليلة ولكنها تقدم نكهة غنية ومكثفة. يتم تنظيف الخرشوف وتقطيعه إلى شرائح رقيقة، ثم يقلى في المقلاة مع الثوم وزيت الزيتون. النتيجة هي طبق عطري ذو طعم مرير لذيذ. الخرشوف بالثوم والزيت مثالي لمرافقة الأطباق الرئيسية من اللحوم أو الأسماك، ولكنه يمكن أن يكون لذيذاً أيضاً كمقبلات أو طبق أول.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- خرشوف
88 - ثوم
2فصوص2فصوص - زيت زيتونحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
نظف الخرشوف وضعه كاملاً في قدر عميق إلى حد ما
- الخطوة 2 من 3
أضف فصين من الثوم وغط الخرشوف حتى ثلثيه بمزيج مكون من جزئين من الزيت وجزء من الماء
- الخطوة 3 من 3
اضبط الملح والفلفل؛ اطبخ مغطى على نار هادئة لمدة نصف ساعة تقريباً
اقتراحات
مقلاة
سكين
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظ البقايا في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى يومين
معلومات أخرى
الخرشوف بالثوم والزيت هو طبق جانبي كلاسيكي من المطبخ الإيطالي
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٣٫٠٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٫٥٣ |
منها سكريات (غ) | ١٫٩٤ |
الدهون (غ) | ٠٫٢ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٥ |
بروتين (غ) | ٢٫٦٩ |
الألياف (غ) | ٥٫٤٨ |
تخفيضات | ٠٫١٣ |
- بروتينات٢٫٦٩g·25%
- الكربوهيدرات٢٫٥٣g·23%
- الدهون٠٫٢g·2%
- ألياف٥٫٤٨g·50%