
Pfannkuchen mit Kakao und Erdbeeren
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Wirst du es probieren? Ein einfacher und schneller Kuchen, perfekt für ein gesundes und leckeres Frühstück oder einen Snack.
Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 8 Min.Kochen: 8 Min.
Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.
Land: Italia
Zutaten
Anzahl der Portionen
- Reismehl
2Esslöffel2Esslöffel - Low-fat-kakao
2Teelöffel2Teelöffel
Kaufbare Produkte
Aromatisiertes Reismehl (Reiscreme) 750g (Milch und Kekse)
1 Produkt1 Produkt €12.9Kakao Zero Zucker Low Fat 150g
1 Produkt1 Produkt €5.49
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 7
Püriere die Banane und gib sie in eine Schüssel.
- SCHRITT 2 VON 7
Füge die Eier, die Mehle, den Kakao und das Backpulver hinzu.
- SCHRITT 3 VON 7
Mix alles, bis eine homogene Masse entsteht.
- SCHRITT 4 VON 7
Gib die Masse in eine mit Kokosölspray geölte Pfanne.
- SCHRITT 5 VON 7
Koche 5 Minuten ohne Deckel bei niedriger Hitze.
- SCHRITT 6 VON 7
Füge die Erdbeeren in Stücken auf der Oberfläche hinzu.
- SCHRITT 7 VON 7
Koche die andere Seite mit Deckel für etwa 2-3 Minuten.
Tipps
Pfanne
Mixer
Allgemeine Informationen
Zusätzliche Informationen
Fitchef: @cucinaedelizia
Ursprung
Italia, Lombardia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Vegetarisch - Geeignet
Vegan - Nicht geeignet
Glutenfrei - Zweifelhafte Elemente
Laktosefrei - Geeignet
Fisch- und meeresfrüchte-freundlich - Geeignet
Ohne nickel - Nicht geeignet
Unverträglichkeiten und Allergien
Krebstiere - Geeignet
Eier - Nicht geeignet
Fisch - Geeignet
Erdnüsse - Geeignet
Soja - Geeignet
Milch - Geeignet
Schalenfrüchte - Geeignet
Sellerie - Geeignet
Senf - Geeignet
Sesam - Geeignet
Sulfite - Geeignet
Lupinen - Geeignet
Weichtiere - Geeignet
Hülsenfrüchte - Geeignet
Solanaceae - Geeignet
Aromen - Geeignet
Kaffee - Geeignet
Monokokken - Geeignet
Tomaten - Geeignet
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Energie (kcal) | 44,75 |
Kohlenhydrate (g) | 9,92 |
davon Zucker (g) | 4,86 |
Fette (g) | 0,39 |
davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,22 |
Proteine (g) | 0,86 |
Ballaststoffe (g) | 0,29 |
Salz (g) | 0,01 |
Nährwertinformationen
- Proteine0,86g·8%
- Kohlenhydrate9,92g·87%
- Gras0,39g·3%
- Faser0,29g·3%