Tuduu
Pfannkuchen mit Kakao und Erdbeeren

Pfannkuchen mit Kakao und Erdbeeren

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Wirst du es probieren? Ein einfacher und schneller Kuchen, perfekt für ein gesundes und leckeres Frühstück oder einen Snack.

Schwierigkeit: Leicht
Kochen: 8 Min.
Vorbereitung: 10 Min.
Land: Italia

Zutaten

Anzahl der Portionen
  • Reismehl
    Reismehl2Esslöffel
  • Low-Fat-Kakao
    Low-fat-kakao2Teelöffel

Kaufbare Produkte

  • Aromatisiertes Reismehl (Reiscreme) 750g (Milch und Kekse)

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    1 Produkt
    €12.9
  • Kakao Zero Zucker Low Fat 150g

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    1 Produkt
    €5.49

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 7

    Püriere die Banane und gib sie in eine Schüssel.

  2. SCHRITT 2 VON 7

    Füge die Eier, die Mehle, den Kakao und das Backpulver hinzu.

  3. SCHRITT 3 VON 7

    Mix alles, bis eine homogene Masse entsteht.

  4. SCHRITT 4 VON 7

    Gib die Masse in eine mit Kokosölspray geölte Pfanne.

  5. SCHRITT 5 VON 7

    Koche 5 Minuten ohne Deckel bei niedriger Hitze.

  6. SCHRITT 6 VON 7

    Füge die Erdbeeren in Stücken auf der Oberfläche hinzu.

  7. SCHRITT 7 VON 7

    Koche die andere Seite mit Deckel für etwa 2-3 Minuten.

Tipps

  • Pfanne

  • Mixer

Allgemeine Informationen

Zusätzliche Informationen

Fitchef: @cucinaedelizia

Ursprung

Italia, Lombardia

Analyse

Lebensstile

Vegetarisch - Geeignet
Vegan - Nicht geeignet
Glutenfrei - Zweifelhafte Elemente
Laktosefrei - Geeignet
Fisch- und meeresfrüchte-freundlich - Geeignet
Ohne nickel - Nicht geeignet

Unverträglichkeiten und Allergien

Krebstiere - Geeignet
Eier - Nicht geeignet
Fisch - Geeignet
Erdnüsse - Geeignet
Soja - Geeignet
Milch - Geeignet
Schalenfrüchte - Geeignet
Sellerie - Geeignet
Senf - Geeignet
Sesam - Geeignet
Sulfite - Geeignet
Lupinen - Geeignet
Weichtiere - Geeignet
Hülsenfrüchte - Geeignet
Solanaceae - Geeignet
Aromen - Geeignet
Kaffee - Geeignet
Monokokken - Geeignet
Tomaten - Geeignet

Makronährstoffe (100 gr)

Energie (kcal)44,75
Kohlenhydrate (g)9,92
davon Zucker (g)4,86
Fette (g)0,39
davon gesättigte Fettsäuren (g)0,22
Proteine (g)0,86
Ballaststoffe (g)0,29
Salz (g)0,01

Nährwertinformationen

  • Proteine
    0,86g·8%
  • Kohlenhydrate
    9,92g·87%
  • Gras
    0,39g·3%
  • Faser
    0,29g·3%