Pfannkuchen mit Kakao und Erdbeeren

Name: Pfannkuchen mit Kakao und Erdbeeren
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 Stück Eier; 2 Esslöffel Reismehl; 2 Esslöffel Hafermehl; 1 Stück Banane; 2 Teelöffel Low-Fat-Kakao; 1 Teelöffel Backpulver; nach Bedarf Erdbeeren; nach Bedarf Kokosölspray

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Kategorie: Desserts

Wirst du es probieren? Ein einfacher und schneller Kuchen, perfekt für ein gesundes und leckeres Frühstück oder einen Snack.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 8 Min.Kochen: 8 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Eier2Stück
Reismehl2Esslöffel
Hafermehl2Esslöffel
Banane1Stück
Low-fat-kakao2Teelöffel
Backpulver1Teelöffel
Erdbeerennach Bedarf
Kokosölspraynach Bedarf

Kaufbare Produkte

Aromatisiertes Reismehl (Reiscreme) 750g (Milch und Kekse)

1 Produkt

€ 12,90

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 7
Püriere die Banane und gib sie in eine Schüssel.
SCHRITT 2 VON 7
Füge die Eier, die Mehle, den Kakao und das Backpulver hinzu.
SCHRITT 3 VON 7
Mix alles, bis eine homogene Masse entsteht.
SCHRITT 4 VON 7
Gib die Masse in eine mit Kokosölspray geölte Pfanne.
SCHRITT 5 VON 7
Koche 5 Minuten ohne Deckel bei niedriger Hitze.
SCHRITT 6 VON 7
Füge die Erdbeeren in Stücken auf der Oberfläche hinzu.
SCHRITT 7 VON 7
Koche die andere Seite mit Deckel für etwa 2-3 Minuten.

Tipps

Pfanne
Mixer

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Fitchef: @cucinaedelizia

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	158,11
Kohlenhydrate (g)	19,25
davon Zucker (g)	8,27
Fette (g)	5,44
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1,99
Proteine (g)	8,58
Ballaststoffe (g)	1,24
Verkauf (g)	0,45

Proteine
8,58g·25%
Kohlenhydrate
19,25g·56%
Fette
5,44g·16%
Fasern
1,24g·4%