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Ricotta- und Kakaopancake

Ricotta- und Kakaopancake

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Kategorie: Frühstück

Wenn du wie wir Desserts mit Ricotta liebst, ist diese Einzelportion genau das Richtige für dich!

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 25 Min.Kochen: 25 Min.
Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.
Land: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

Zutaten

Anz. Portionen
  • Hafermehl nocciutella25g
  • Fettarmes kakao10g
  • Kokosmehl10g
  • Eiweiß65ml
  • Griechischer joghurt65g
  • Ricotta50g
  • Wassernach bedarf
  • Hydrolitin und wassernach bedarf
  • Knusprige kokoscreme (für topping)nach bedarf
  • Zartbitterschokoladenraspel (für topping)nach bedarf
  • Himbeeren (für topping)nach bedarf

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 4

    Alle festen Zutaten in eine Schüssel geben und dann die flüssigen Zutaten unterrühren.

  2. SCHRITT 2 VON 4

    Alles gut vermischen.

  3. SCHRITT 3 VON 4

    Die Mischung in eine Backform geben.

  4. SCHRITT 4 VON 4

    Die Backform in die Fritteuse stellen und 25 Minuten backen.

Tipps

  • Backform

  • Fritteuse

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Fitchef: @bmeal.s

Herkunft

Italia

Analyse

Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Energie (kcal)165,24
Kohlenhydrate (g)12,55
davon Zucker (g)5,22
Fette (g)8,86
davon gesättigte Fettsäuren (g)5,6
Proteine (g)8,83
Ballaststoffe (g)1,61
Verkauf (g)0,1
  • Proteine
    8,83g·28%
  • Kohlenhydrate
    12,55g·39%
  • Fette
    8,86g·28%
  • Fasern
    1,61g·5%

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