Ein leichtes und köstliches Küchlein, perfekt für das Frühstück oder einen gesunden Snack!
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
Gut mischen, bis ein homogener Teig entsteht.
In eine leicht gefettete Tasse gießen.
Im Heißluftfritteuse bei 170°C für 15 Minuten oder im Ofen bei 180°C für 25 Minuten backen.
Im Kühlschrank für 2 Tage aufbewahren
Du kannst eine Haselnuss-Proteinsahne für einen zusätzlichen Touch hinzufügen!
Italia
| Energie (kcal) | 31,14 |
| Kohlenhydrate (g) | 0,87 |
| Fette (g) | 1,94 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,91 |
| Proteine (g) | 1,55 |
| Ballaststoffe (g) | 2,1 |
| Salz (g) | 0,01 |
