Verduras crujientes en sartén con aceite de oliva virgen extra y semillas de chía: un acompañamiento simple, económico y sabroso. Preparar sin mantequilla ni queso y servir con un segundo plato de carne o pescado. ¡Una receta rápida y deliciosa!
Pelar y lavar todas las verduras y luego cortarlas en bastones.
Cocinarlas en una sartén antiadherente a fuego alto para que queden crujientes.
Si es necesario, durante la cocción, añadir unas cucharadas de agua caliente.
Una vez cocidas, servir como en la foto con semillas de chía.
En el refrigerador por un máximo de 2 días
Si es necesario, durante la cocción, añadir unas cucharadas de agua caliente. Servir como acompañamiento con semillas de chía.
Italia, Puglia
| Energía (kcal) | 70,29 |
| Carbohidratos (g) | 8,66 |
| de los cuales Azúcares (g) | 2,99 |
| Grasas (g) | 3,13 |
| de los cuales saturados (g) | 0,46 |
| Proteínas (g) | 1,44 |
| Fibra (g) | 1,92 |
| Venta (g) | 0,03 |
