Un délicieux brownie protéiné, sans sucre, super chocolaté et facile à préparer!
Rincez les haricots sous l'eau froide et épongez-les.
Mixez les haricots avec le blanc d'œuf/lait, les farines, le cacao et l'édulcorant.
Ajoutez les framboises et les éclats, puis mélangez bien.
Versez le mélange dans un plat allant au four.
Cuisez dans une friteuse à air à 175° pendant 15-18 minutes (vérifiez avec un cure-dent!).
Laissez tiédir et garnissez de beurre de pistache et d'éclats de pistache.
Conserver dans un endroit frais et sec
Peut être conservé au réfrigérateur pendant un maximum de 3 jours. Idéal comme collation post-entraînement!
Italia, Campania
| Énergie (kcal) | 147,7 |
| Glucides (g) | 18,4 |
| dont sucres (g) | 4,86 |
| Lipides (g) | 3,41 |
| dont saturés (g) | 0,56 |
| Protéines (g) | 8,73 |
| Fibres (g) | 6,49 |
| Vente (g) | 0,07 |
