Ingrédients
Nb. Portions
- Farine d'avoine goût biscuit
30g30g - Farine d'avoine au chocolat
20g20g - Blanc d'œuf
120mL120mL - Café espresso
20mL20mL - Cacao faible en grasq.b.
- Chocolat goût noisetteq.b.
- Levure
3g3g - Banane écrasée
0.5unité0.5unité - Yaourt grec
120g120g
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 5
Dans un bol, montez le blanc d'œuf en neige.
- ÉTAPE 2 DE 5
Ajoutez les farines, la levure, la banane écrasée et le café.
- ÉTAPE 3 DE 5
Mélangez bien jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- ÉTAPE 4 DE 5
Faites cuire le mélange dans une poêle antiadhésive jusqu'à ce qu'il soit doré.
- ÉTAPE 5 DE 5
Décorez avec du yaourt grec, du chocolat et du cacao amer.
Suggestions
Bol
Fouet
Poêle antiadhésive
Informations générales
Autres informations
Fitchef: @ciliegieezenzero
Origine
Italia, Lombardia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 124,84 |
| Glucides (g) | 11,35 |
| dont sucres (g) | 5,3 |
| Lipides (g) | 5,65 |
| dont saturés (g) | 2,94 |
| Protéines (g) | 7,32 |
| Fibres (g) | 1,06 |
| Vente (g) | 0,19 |
- Protéines7,32g·29%
- Glucides11,35g·45%
- Graisses5,65g·22%
- Fibres1,06g·4%