Recette de base avec des idées pour créer des shakes protéinés avec 25 g de whey protéine (isolées ou concentrées) neutres utilisable comme base pour préparer différents shakes : Banana split, Chocolat, Pistache et Noisette. Chaque variante nécessite l'ajout des ingrédients indiqués et d'un édulcorant au goût.
Mettre 25 g de whey protéine neutre dans un mixeur.
Ajouter un liquide au choix (eau, lait ou boisson végétale) environ 200 ml selon la consistance désirée.
Choisissez la variante souhaitée et ajoutez les ingrédients indiqués
Mixer jusqu'à obtenir la consistance désirée.
Goûter et, si nécessaire, ajuster la douceur. Servir immédiatement.
Mixeur (blender)
Italy, Emilia Romagna
