Energy bites chufával és fekete ribizlivel (sütés nélkül)

Name: Energy bites chufával és fekete ribizlivel (sütés nélkül)
Prep time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 150 g Kimagozott datolya; 30 g Gluténmentes zabpehely; 1.5 evőkanál Fagyasztva szárított fekete ribizli por; 30 g Chufa pehely; 2 evőkanál Magvak (chia, len, napraforgó); 1.5 evőkanál Víz (ha szükséges); ízlés szerint Só; ízlés szerint Reszelt kókusz; ízlés szerint Chufa liszt

@ioboscovivo-srl

Kategória: Desszertek

Ez a recept a chufa édességét ötvözi a fekete ribizli savanykás ízével, ízletes és tápláló energy bites-eket hozva létre, amelyek tökéletesek egy gyors és energiadús nassoláshoz.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 0 percFőzés: 0 perc

Előkészítési idő: 20 percElőkészítés: 20 perc

Ország: Italia

@ioboscovivo-srl

Hozzávalók

Adagok száma

Kimagozott datolya150g
Gluténmentes zabpehely30g
Fagyasztva szárított fekete ribizli por1.5evőkanál
Chufa pehely30g
Magvak (chia, len, napraforgó)2evőkanál
Víz (ha szükséges)1.5evőkanál
Sóízlés szerint
Reszelt kókuszízlés szerint
Chufa lisztízlés szerint

Megvásárolható termékek

100% Gluténmentes BIO Zabpehely - 350g

1 termék

Ft 1190,12

100% BIO fagyasztva szárított feketeribizli por - 100g

1 termék

Ft 6051,45

Chufa Flakes al Naturale BIO | Reggeli pehely 180g

1 termék

Ft 1537,07

100% BIO reszelt kókusz - 200g

1 termék

Ft 1190,12

Gluténmentes BIO Chufa liszt 250g

1 termék

Ft 2013,12

Előkészítés Hozzávalók Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL
Ha a datolyák kissé szárazak, áztasd őket forró vízbe körülbelül 5-10 percre, hogy megpuhuljanak. Használat előtt jól csöpögtesd le őket.
LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL
Tedd a kimagozott datolyákat egy konyhai robotgépbe, és turmixold, amíg ragacsos, homogén masszát nem kapsz, szükség esetén kapard le az oldalakat.
LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL
Egy közepes tálban keverd össze a chufa pelyhet, a zabpelyhet, a fagyasztva szárított fekete ribizli port, a magvakat és egy csipet sót.
LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL
Add hozzá a datolya masszát a száraz hozzávalókhoz, és jól keverd össze, amíg minden összetevő jól össze nem áll.
LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL
Vegyél körülbelül egy evőkanálnyi masszát, és formázz belőle golyókat, körülbelül 2-3 cm átmérőjűeket.
LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL
Ha szeretnéd, forgasd meg az energy bites golyókat reszelt kókuszban, chufa lisztben, extra fagyasztva szárított fekete ribizli porban vagy aprított zabban.
LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL
Helyezd az energy bites golyókat sütőpapírral bélelt tányérra, és tedd a hűtőbe legalább 15-20 percre, hogy megszilárduljanak.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Tárold légmentesen záródó edényben a hűtőben legfeljebb egy hétig, vagy a fagyasztóban legfeljebb egy hónapig.

További információk

Adj hozzá egy teáskanál shiitake vagy hericium lisztet a tápanyagok fokozásához.

Eredet

Italia, Lombardia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	114,82
Szénhidrátok (g)	25,25
amelyből cukrok (g)	17,9
Zsír (g)	0,89
amelyből telített zsírsavak (g)	0,15
Fehérje (g)	1,78
Rostok (g)	2,44
Akció	0,01

Fehérjék
1,78g·6%
Szénhidrátok
25,25g·83%
Zsírok
0,89g·3%
Rostok
2,44g·8%