Egyszerű, gluténmentes, tojásmentes snack, amely okos alacsony FODMAP adagnak számít. Rizsó egy réteg probiotikus földimogyorókrémmel és kiwi szeletekkel, citromhéjjal és fahéjjal ízesíthető. Javasolt puffadás csökkentésére: rágj lassan, és korlátozd a földimogyorókrém mennyiségét.
Kenj meg 1–2 teáskanál édes földimogyorókrémet a rizsó mindkét oldalára.
Helyezd a kiwi szeleteket az édes földimogyorókrémre.
Adj hozzá, ha szeretnéd, egy kis citromhéjat és egy csipetnyi fahéjat.
Tálald azonnal.
Kiwi szeletelő kés
Teáskanál
Puffadás ellen javasolt: rágj lassan, és tartsd a földimogyorókrém adagot kicsinek, gyakran éppen a krém mennyisége számít.
Italy
| Energia (kcal) | 146,08 |
| Szénhidrátok (g) | 18,41 |
| amelyből cukrok (g) | 7,34 |
| Zsír (g) | 5,73 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,8 |
| Fehérje (g) | 4,71 |
| Rostok (g) | 3,41 |
| Akció | 0,02 |
