Fagyasztott, ropogós snack laktózmentes joghurtból (vagy szója joghurtból), kalóriaszegény lekvárból és proteines granolából. Ideális étkezés előkészítésére, laktóz- és tojásmentes.
Egy tepsit vagy tálcát béleljünk ki sütőpapírral, és vékony, téglalap alakú rétegben terítsük el a joghurtot.
Kis pöttyökben vagy csíkokban osszuk el a Marmel-light-ot a joghurt szélein, és egy fogpálcikával vagy kanál hátával készítsünk örvényeket.
A proteines granolát szórjuk a joghurtra, és enyhén nyomjuk meg, hogy rátapadjon.
Helyezzük a fagyasztóba legalább 1-2 órára, amíg a joghurt teljesen meg nem szilárdul.
Vegyük ki a fagyasztóból, távolítsuk el a sütőpapírt, és törjük a barkot a kívánt méretű darabokra. Azonnal tálaljuk, vagy a hűtőben/fagyasztóban tárolhatjuk az utasítások szerint.
Tepsi vagy tálca
Sütőpapír
Kanál vagy fogpálcika
Fagyasztó
Hűtőszekrényben, légmentesen záródó edényben 2-3 napig, vagy fagyasztóban 1-2 hétig tárolható.
Laktózmentes és tojásmentes recept. Édesebb változathoz használjon már édesített joghurtot, vagy adjon hozzá kedvenc édesítőszerét. A granola mennyisége tájékoztató jellegű (3-4 evőkanál).
Italy
| Energia (kcal) | 128,34 |
| Szénhidrátok (g) | 4,5 |
| amelyből cukrok (g) | 4,07 |
| Zsír (g) | 9,84 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,12 |
| Fehérje (g) | 5,14 |
| Rostok (g) | 1,07 |
| Akció | 0,07 |
