Smoothie estivo rinfrescante alla farina di chufa e polvere di lampone

Preparazione

1. PASSO 1 DI 7

   Metti nel frullatore la banana (fresca o congelata), la farina di chufa, la polvere di lampone, il latte vegetale freddo, il succo di limone o lime e il dolcificante (se lo usi).

2. PASSO 2 DI 7

   Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea.

3. PASSO 3 DI 7

   Se usi una banana fresca, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio per rendere lo smoothie più freddo e denso.

4. PASSO 4 DI 7

   Assaggia lo smoothie e aggiungi più polvere di lampone per un sapore più intenso e un colore più vivace, o più dolcificante se lo preferisci più dolce.

5. PASSO 5 DI 7

   Versa lo smoothie in un bicchiere alto.

6. PASSO 6 DI 7

   Guarnisci con foglie di menta fresca o fettine di lampone fresco, se lo desideri.

7. PASSO 7 DI 7

   Un pizzico di zenzero o cannella può aggiungere un tocco interessante.

Suggerimenti

• Cannella

• Zenzero

Informazioni generali

Analisi

Macronutrienti (100 gr)