リンゴをさいの目に切り、電子レンジに適したカップに入れる。
シナモンをお好みで加え、リンゴと混ぜる。
リンゴの上にアガベシロップを小さじ1かける。
リンゴが柔らかくなるまで60〜90秒間電子レンジで加熱する。
電子レンジからカップを取り出し、表面にグラノーラをかけてクランチを得る。
電子レンジ用カップ
電子レンジ
小さじ
タグ：乳糖不耐症、コンフォートフィット。目安の時間：中・高出力の電子レンジで60〜90秒；ご自分の電子レンジの出力に応じて時間を調整してください。
Italy, Toscana
| エネルギー (kcal) | 128.16 |
| 炭水化物 (g) | 14.15 |
| うち糖質（g） | 13.85 |
| 脂肪 (g) | 6.45 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.56 |
| タンパク質 (g) | 2.79 |
| 食物繊維 (g) | 3.18 |
