Tuduu
Eiwitrijke en vetarme tiramisù

Eiwitrijke en vetarme tiramisù

@altrofoodshop

Een heerlijke tiramisù, rijk aan eiwitten en laag in vet, ideaal voor een zoete pauze zonder schuldgevoel!

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 0 min
Voorbereiding: 15 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Lange vingers4eenheden
  • Koffie1eenheid
  • Water
  • ALTRO EGGS MIX
    Altro eggs mix2EETLEPELS
  • Griekse yoghurt200g
  • Berkensuiker1
  • Ongezoet cacaopoedernaar smaak

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 3

    Bereid eerst de room door de eivervanger ALTRO EGGS MIX met een scheutje water te mengen. Voeg vervolgens de Griekse yoghurt en de suiker of zoetstof toe.

  2. STAP 2 VAN 3

    Wissel in het glas lagen van in koffie gedrenkte lange vingers af met de room. Versier ten slotte de tiramisù aan de bovenkant met een mooie laag ongezoet cacaopoeder.

  3. STAP 3 VAN 3

    Laat de tiramisù minstens 3 uur in de koelkast rusten en geniet er dan van!

Algemene informatie

Bewaarinstructies

Bewaar in de koelkast voor maximaal 3 dagen

Meer informatie

Koud serveren. Kan worden gecombineerd met een espresso of een lichte thee.

Oorsprong

Italia

Analyse

Levensstijlen

Vegetarisch - Geschikt
Veganistisch - Niet geschikt
Glutenvrij - Geschikt
Lactosevrij - Niet geschikt
Pescotarisch - Geschikt
Zonder nikkel - Niet geschikt

Intoleranties en allergieën

Schaaldieren - Geschikt
Eieren - Geschikt
Vis - Geschikt
Pinda's - Geschikt
Soja - Geschikt
Melk - Niet geschikt
Noten - Geschikt
Selderij - Geschikt
Mosterd - Geschikt
Sesam - Geschikt
Sulfieten - Geschikt
Lupine - Geschikt
Schaaldieren - Geschikt
Peulvruchten - Geschikt
Nachtschade - Geschikt
Aromaten - Geschikt
Koffie - Niet geschikt
Eenkoren - Geschikt
Tomaat - Geschikt

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)235,83
Koolhydraten (g)44,66
waarvan suikers (g)24,8
Vetten (g)4,48
waarvan verzadigd (g)2
Eiwitten (g)6,4
Vezels (g)1,08
Uitverkoop (g)0,05
  • Eiwitten
    6,4g·11%
  • Koolhydraten
    44,66g·79%
  • Vetten
    4,48g·8%
  • Vezels
    1,08g·2%