Havermoutmandjes

Name: Havermoutmandjes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 120 g Havervlokken; 1 stuk Rijpe banaan; 70 g Honing; naar smaak Zout; naar smaak Witte hazelnootcrème; naar smaak Geraspte kokos

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Desserts

Ben je op zoek naar een lekkere, gezonde en supergemakkelijke snack? Dan moet je dit recept absoluut proberen!

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 20 minKoken: 20 min

Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min

Land: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Havervlokken120g
Rijpe banaan1stuk
Honing70g
Zoutnaar smaak
Witte hazelnootcrèmenaar smaak
Geraspte kokosnaar smaak

Voorbereiding Ingrediënten Suggesties Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 5
Prak de banaan tot een puree.
STAP 2 VAN 5
Voeg de havervlokken, honing en een snufje zout toe en blijf roeren tot het mengsel goed gemengd en homogeen is.
STAP 3 VAN 5
Doe het mengsel in licht geoliede, antiaanbak muffinvormpjes en vorm de mandjes.
STAP 4 VAN 5
Bak in een voorverwarmde heteluchtoven op 160ºC gedurende ongeveer 18/20 minuten.
STAP 5 VAN 5
Haal uit de oven, laat afkoelen en vul met gesmolten chocolade en geraspte kokos.

Suggesties

Antiaanbak muffinvormpjes

Algemene informatie

Meer informatie

Fitchef: @haveanicebreak

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Voorbereiding

STAP 1 VAN 5

Prak de banaan tot een puree.

STAP 2 VAN 5

Voeg de havervlokken, honing en een snufje zout toe en blijf roeren tot het mengsel goed gemengd en homogeen is.

STAP 3 VAN 5

Doe het mengsel in licht geoliede, antiaanbak muffinvormpjes en vorm de mandjes.

STAP 4 VAN 5

Bak in een voorverwarmde heteluchtoven op 160ºC gedurende ongeveer 18/20 minuten.

STAP 5 VAN 5

Haal uit de oven, laat afkoelen en vul met gesmolten chocolade en geraspte kokos.

Analyse

Let op

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)	246,14
Koolhydraten (g)	47,74
waarvan suikers (g)	23,87
Vetten (g)	2,96
waarvan verzadigd (g)	0,63
Eiwitten (g)	7,54
Vezels (g)	5,01