Kokosowy naleśnik z proteinową "nutellą"
Proteinowy naleśnik kokosowy z "Nutellą" idealny na zdrowe śniadanie, bez dodatku cukru, bezglutenowy i bez laktozy.
Składniki
- Mąka owsiana o smaku praliny kokosowej
15g15g - Kakao niskotłuszczowe
1łyżka1łyżka
Produkty do kupienia
Aromatyzowana Mąka Owsiana Instant 750g (Pralina Kokosowa)
1 produkt1 produkt €9.99Cacao Zero Cukru Low Fat 150g
1 produkt1 produkt €5.49
Przygotowanie
- KROK 1 Z 8
W misce wymieszaj jajko, płynne białko i naturalny jogurt sojowy.
- KROK 2 Z 8
Dodaj mąkę migdałową, mąkę owsianą i startą skórkę z cytryny.
- KROK 3 Z 8
Połącz sodę oczyszczoną i sok z cytryny, aby aktywować proces rośnięcia.
- KROK 4 Z 8
Podgrzej lekko natłuszczoną oliwą lub masłem klarowanym nieprzywierającą patelnię.
- KROK 5 Z 8
Wlej masę na patelnię, przykryj pokrywką i gotuj na małym ogniu.
- KROK 6 Z 8
Obróć naleśnik w połowie gotowania i dokończ gotowanie.
- KROK 7 Z 8
Do fałszywej Nutelli wymieszaj kakao, masło orzechowe w proszku, słodzik i ciepłą wodę, aż uzyskasz płynną kremową konsystencję.
- KROK 8 Z 8
Podawaj naleśnik z przygotowaną fałszywą Nutellą.
Wskazówki
Nieprzywierająca patelnia
Pokrywka
Informacje ogólne
Dalsze informacje
Przepis odpowiedni dla diet bezglutenowych i bez laktozy.
Pochodzenie
Italia, Lombardia
Analiza
Uwaga
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
| Energia (kcal) | 37,21 |
| Węglowodany (g) | 8 |
| w tym cukry (g) | 3,77 |
| Tłuszcze (g) | 0,31 |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,16 |
| Białko (g) | 0,95 |
| Błonnik (g) | 0,3 |
| Sól (g) | 0,01 |
Informacje żywieniowe
- Białka0,95g·10%
- Węglowodany8g·84%
- Tłuszcze0,31g·3%
- Włókno0,3g·3%