Sernik z orzeszkami ziemnymi i czekoladą

Name: Sernik z orzeszkami ziemnymi i czekoladą
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 4 sztuki Herbatniki bez dodatku cukru; 10 g Masło orzechowe; 20 mL Napój roślinny/mleko; 30 g Serek do smarowania; 120 g Jogurt grecki; do smaku Krem proteinowy z ciemnej czekolady; do smaku Orzeszki ziemne luzem; 10 g Kakao niskotłuszczowe; 25 g Woda

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategoria: Desery

Pyszny, świeży i FIT sernik z orzeszkami ziemnymi i czekoladą, idealny na lekki i smaczny deser.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 0 minGotowanie: 0 min

Czas przygotowania: 10 minPrzygotowanie: 10 min

Kraj: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Składniki

Liczba porcji

Herbatniki bez dodatku cukru4sztuki
Masło orzechowe10g
Napój roślinny/mleko20mL
Serek do smarowania30g
Jogurt grecki120g
Krem proteinowy z ciemnej czekoladydo smaku
Orzeszki ziemne luzemdo smaku
Kakao niskotłuszczowe10g
Woda25g

Produkty do kupienia

Krem proteinowy Czekolada Gorzka 70% Bez Laktozy (200g)

€ 8,99

Przygotowanie Składniki Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 4
Na spód pokrusz herbatniki, dodaj masło orzechowe i napój roślinny/mleko i wymieszaj.
KROK 2 Z 4
Do kremu wymieszaj jogurt grecki i serek do smarowania.
KROK 3 Z 4
Następnie złóż swój sernik, ubijając spód z herbatników, wyrównaj warstwę kremu proteinowego i dodaj masło orzechowe oraz ostatnią warstwę kremu kakaowego (10g kakao + 25g wody).
KROK 4 Z 4
Udekoruj orzeszkami ziemnymi i pozostaw w lodówce na co najmniej 3 godziny lub na całą noc.

Informacje ogólne

Więcej informacji

Wartości odżywcze na porcję: 490 kalorii, 40g węglowodanów, 6g tłuszczów, 5.5g białka.

Pochodzenie

Italia, Lazio

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	325,58
Węglowodany (g)	51,8
w tym cukry (g)	15,77
Tłuszcze (g)	10,61
w tym kwasy tłuszczowe (g)	2,93
Białko (g)	7,84
Błonnik (g)	2,26
Wyprzedaż (g)	0,23

Białka
7,84g·11%
Węglowodany
51,8g·71%
Tłuszcze
10,61g·15%
Włókna
2,26g·3%