As bolinhas de energia com flocos de chufa e tâmaras são uma maneira saudável e saborosa de recarregar as energias. São perfeitas para uma pausa rápida, um lanche pré-treino ou como snack pós-treino.
Em um processador, bata os flocos de chufa, as tâmaras, as amêndoas picadas, as sementes de girassol, o cacau em pó, o mel e o sal até obter uma mistura homogênea.
Forme bolinhas com a mistura obtida.
Guarde as bolinhas de energia em um recipiente hermético na geladeira por uma semana.
Guarde em um recipiente hermético na geladeira por uma semana.
Para um sabor mais intenso, adicione canela ou noz-moscada. O mel pode ser substituído por xarope de agave ou de bordo. Personalize com passas, figos secos ou bagas de goji.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 211,45 |
| Carboidratos (g) | 26,59 |
| dos quais Açúcares (g) | 25,21 |
| Gorduras (g) | 9 |
| dos quais saturados (g) | 1,85 |
| Proteínas (g) | 5,17 |
| Fibras (g) | 4,89 |
| Venda (g) | 0,01 |
