Smoothie refrescante de verão com farinha de chufa e pó de framboesa

Smoothie refrescante de verão com farinha de chufa e pó de framboesa

@ioboscovivo-srl

Este smoothie combina a leve doçura e cremosidade da farinha de chufa com o sabor ácido intenso e a cor vibrante do pó de framboesa. É perfeito para uma bebida refrescante e rica em antioxidantes durante os quentes dias de verão.

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 0 min
Preparação: 10 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Banana fresca ou congelada1unidade
  • Farinha de chufa sem glúten
    Farinha de chufa sem glúten1colher de sopa
  • Pó de framboesa
    Pó de framboesa1colher de chá
  • Leite vegetal frio (coco, aveia)150mL
  • Suco de limão ou lima1colher de chá
  • Adoçante natural (xarope de bordo, xarope de agave)1colher de chá
  • Cubos de geloq.b.
  • Folhas de hortelã fresca ou framboesa frescaq.b.

Produtos disponíveis para compra

  • Farinha de Chufa sem glúten BIO

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  • 100% Framboesa liofilizada em pó BIO - 100g

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  • 100% Canela BIO - 100g

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  • 100% Gengibre em pó BIO - 100g

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Preparação

  1. ETAPA 1 DE 7

    Coloque no liquidificador a banana (fresca ou congelada), a farinha de chufa, o pó de framboesa, o leite vegetal frio, o suco de limão ou lima e o adoçante (se usar).

  2. ETAPA 2 DE 7

    Bata todos os ingredientes até obter uma consistência lisa e homogênea.

  3. ETAPA 3 DE 7

    Se usar uma banana fresca, adicione alguns cubos de gelo para tornar o smoothie mais frio e denso.

  4. ETAPA 4 DE 7

    Prove o smoothie e adicione mais pó de framboesa para um sabor mais intenso e uma cor mais vibrante, ou mais adoçante se preferir mais doce.

  5. ETAPA 5 DE 7

    Despeje o smoothie em um copo alto.

  6. ETAPA 6 DE 7

    Decore com folhas de hortelã fresca ou fatias de framboesa fresca, se desejar.

  7. ETAPA 7 DE 7

    Uma pitada de gengibre ou canela pode adicionar um toque interessante.

Sugestões

  • Canela

  • Gengibre

Informações gerais

Mais informações

Perfeito para uma bebida refrescante e rica em antioxidantes durante os quentes dias de verão.

Origem

Italia, Lombardia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)127,97
Carboidratos (g)16,51
dos quais Açúcares (g)12,83
Gorduras (g)4,92
dos quais saturados (g)2,81
Proteínas (g)5,09
Fibras (g)0,71
Venda (g)0,1
  • Proteínas
    5,09g·19%
  • Carboidratos
    16,51g·61%
  • Gorduras
    4,92g·18%
  • Fibras
    0,71g·3%