
Smoothie refrescante de verão com farinha de chufa e pó de framboesa
Este smoothie combina a leve doçura e cremosidade da farinha de chufa com o sabor ácido intenso e a cor vibrante do pó de framboesa. É perfeito para uma bebida refrescante e rica em antioxidantes durante os quentes dias de verão.
Ingredientes
- Banana fresca ou congelada
1unidade - Farinha de chufa sem glúten
1colher de sopa - Pó de framboesa
1colher de chá - Leite vegetal frio (coco, aveia)
150mL - Suco de limão ou lima
1colher de chá - Adoçante natural (xarope de bordo, xarope de agave)
1colher de chá - Cubos de geloq.b.
- Folhas de hortelã fresca ou framboesa frescaq.b.
Produtos disponíveis para compra
Farinha de Chufa sem glúten BIO
1 produto € 4,99100% Framboesa liofilizada em pó BIO - 100g
1 produto € 25,00100% Canela BIO - 100g
€ 3,50100% Gengibre em pó BIO - 100g
€ 6,00
Preparação
- ETAPA 1 DE 7
Coloque no liquidificador a banana (fresca ou congelada), a farinha de chufa, o pó de framboesa, o leite vegetal frio, o suco de limão ou lima e o adoçante (se usar).
- ETAPA 2 DE 7
Bata todos os ingredientes até obter uma consistência lisa e homogênea.
- ETAPA 3 DE 7
Se usar uma banana fresca, adicione alguns cubos de gelo para tornar o smoothie mais frio e denso.
- ETAPA 4 DE 7
Prove o smoothie e adicione mais pó de framboesa para um sabor mais intenso e uma cor mais vibrante, ou mais adoçante se preferir mais doce.
- ETAPA 5 DE 7
Despeje o smoothie em um copo alto.
- ETAPA 6 DE 7
Decore com folhas de hortelã fresca ou fatias de framboesa fresca, se desejar.
- ETAPA 7 DE 7
Uma pitada de gengibre ou canela pode adicionar um toque interessante.
Sugestões
Canela
Gengibre
Informações gerais
Mais informações
Perfeito para uma bebida refrescante e rica em antioxidantes durante os quentes dias de verão.
Origem
Italia, Lombardia
Análise
Atenção
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Energia (kcal) | 127,97 |
Carboidratos (g) | 16,51 |
dos quais Açúcares (g) | 12,83 |
Gorduras (g) | 4,92 |
dos quais saturados (g) | 2,81 |
Proteínas (g) | 5,09 |
Fibras (g) | 0,71 |
Venda (g) | 0,1 |
- Proteínas5,09g·19%
- Carboidratos16,51g·61%
- Gorduras4,92g·18%
- Fibras0,71g·3%