Энергетические батончики с чуфой и черной смородиной (без выпечки)

Name: Энергетические батончики с чуфой и черной смородиной (без выпечки)
Prep time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 150 г Финики без косточек; 30 г Безглютеновые овсяные хлопья; 1.5 столовые ложки Лиофилизированный порошок черной смородины; 30 г Хлопья чуфы; 2 столовые ложки Семена (чия, лен, подсолнечник); 1.5 столовые ложки Вода (по необходимости); по вкусу Соль; по вкусу Тертый кокос; по вкусу Мука из чуфы

@ioboscovivo-srl

Категория: Десерты

Этот рецепт сочетает сладость чуфы с кислинкой черной смородины, создавая вкусные и питательные энергетические батончики, идеальные для быстрого и энергичного перекуса.

Сложность: Просто

Время приготовления: 0 минГотовка: 0 мин

Время подготовки: 20 минПодготовка: 20 мин

Страна: Italia

@ioboscovivo-srl

Ингредиенты

Количество порций

Финики без косточек150г
Безглютеновые овсяные хлопья30г
Лиофилизированный порошок черной смородины1.5столовые ложки
Хлопья чуфы30г
Семена (чия, лен, подсолнечник)2столовые ложки
Вода (по необходимости)1.5столовые ложки
Сольпо вкусу
Тертый кокоспо вкусу
Мука из чуфыпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 7
Если финики немного сухие, замочите их в горячей воде на 5-10 минут, чтобы они стали мягче. Хорошо слейте воду перед использованием.
ШАГ 2 ИЗ 7
Положите финики без косточек в кухонный комбайн и измельчите до получения липкой и однородной массы, при необходимости соскребая со стенок.
ШАГ 3 ИЗ 7
В средней миске смешайте хлопья чуфы, овсяные хлопья, лиофилизированный порошок черной смородины, семена и щепотку соли.
ШАГ 4 ИЗ 7
Добавьте финиковую пасту в миску с сухими ингредиентами и хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не будут хорошо смешаны.
ШАГ 5 ИЗ 7
Возьмите примерно одну столовую ложку теста и скатайте его между ладонями, чтобы сформировать шарики диаметром около 2-3 см.
ШАГ 6 ИЗ 7
Если хотите, обваляйте энергетические батончики в тертом кокосе, муке из чуфы, дополнительном лиофилизированном порошке черной смородины или измельченной овсянке.
ШАГ 7 ИЗ 7
Разложите энергетические батончики на тарелке, выстланной пергаментной бумагой, и поставьте в холодильник минимум на 15-20 минут, чтобы они затвердели.

Общая информация

Условия хранения

Храните в герметичном контейнере в холодильнике до одной недели или в морозильной камере до одного месяца.

Дополнительная информация

Добавьте чайную ложку муки шиитаке или гериций для дополнительного питательного эффекта.

Происхождение

Italia, Lombardia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	114,82
Углеводы (г)	25,25
из которых сахара (г)	17,9
Жиры (г)	0,89
из которых насыщенные (г)	0,15
Белки (г)	1,78
Клетчатка (г)	2,44
Распродажа	0,01

Белки
1,78g·6%
Углеводы
25,25g·83%
Жиры
0,89g·3%
Волокна
2,44g·8%