Diyette olanlar için tasarlanmış hafif ve lezzetli bir kase: katmanlar halinde yağsız Yunan yoğurdu, fıstık ezmesi kreması ve yağsız kakao kreması. Hazırlaması hızlı ve tatmin edici bir atıştırmalık olarak uygundur.
Bir kasede Yunan yoğurdu, fıstık ezmesi ve balı birleştirip homojen bir krema elde edene kadar karıştırın.
Başka bir kasede, kakao tozunu iki parmak su ile (veya yeterince) karıştırarak yoğun ve pürüzsüz bir kremaya dönüşene kadar karıştırın.
Bir şampanya kadehinde veya bir bardakta katmanları alternatif olarak yerleştirin: önce bir kat fıstık ezmeli yoğurt kreması, ardından bir kat kakao kreması; kadehi doldurana kadar tekrarlayın.
Kaseyi buzdolabında en az bir saat bekletin.
Soğuk servis yapın ve hafif ve tatmin edici bir atıştırmalık olarak tadını çıkarın.
Şampanya kadehi veya tatlı bardağı
Kase
Karıştırma kaşığı
Maksimum 24 saat buzdolabında saklayın
Hızlı tarif: yaklaşık 10 dakika hazırlanır. Taze meyve veya ekstra kakao serpmeyle kişiselleştirilebilir. Buzdolabında saklayın; 24 saat içinde tüketin.
Italy
| Enerji (kcal) | 171,25 |
| Karbonhidrat (g) | 10,53 |
| şekerler (g) | 10,07 |
| Yağlar (g) | 11,07 |
| doymuş yağ (g) | 4,68 |
| Protein (g) | 7,57 |
| Lif (g) | 0,91 |
| İndirim (g) | 0,07 |
