Yumuşak, protein dolu ve şekersiz pancake, sağlıklı, basit ve hızlı bir kahvaltı için idealdir. Tarif, 00 unu, einkorn veya pirinci ve çikolatalı bir protein kremasını iç dolgu olarak kullanır.
Tüm malzemeleri bir kâseye ekleyin ve homojen bir hamur elde edene kadar karıştırın.
Yapışmaz bir tavayı ısıtın ve pancake oluşturmak için bir yemek kaşığı hamur dökün.
Yüzeyin ortasına çikolatalı protein kreması ekleyin.
Kremayı üzerine bir yemek kaşığı daha hamur dökerek kapatın.
Pancakenin kenarı katılaştığında, nazikçe çevirin ve diğer tarafını altın rengi olana kadar pişirin.
Yapışmaz tava
Kâse
Kaşık
Bu tarif hızlı bir kahvaltı için tasarlanmıştır ve tercih edilen un kullanılarak kişiselleştirilebilir. Protein kreması isteğe bağlıdır ve miktar zevke göre ayarlanabilir.
Italy
| Enerji (kcal) | 382,48 |
| Karbonhidrat (g) | 13,69 |
| şekerler (g) | 1,4 |
| Yağlar (g) | 34 |
| doymuş yağ (g) | 6,05 |
| Protein (g) | 6,18 |
| Lif (g) | 0,15 |
| İndirim (g) | 0,21 |
