Tuduu
Glutensiz Ahududulu Müsli ile Gece Boyu Bekletilen Yulaf

Glutensiz Ahududulu Müsli ile Gece Boyu Bekletilen Yulaf

@ioboscovivo-srl

Glutensiz ahududulu müsli ile gece boyu bekletilen yulafın kolay ve hızlı tarifini keşfedin. Sağlıklı, besleyici ve lezzet dolu bir kahvaltı için mükemmel. Glutensiz beslenenler ve meyveli tatları sevenler için ideal.

Zorluk: Kolay
Pişirme: 0 dk
Hazırlık: 10 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Glutensiz ahududulu gevrek müsli80g
  • Glutensiz bitkisel yoğurt150g
  • Glutensiz bitkisel içecek120mL
  • Chia tohumları (isteğe bağlı)1unità
  • Saf akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)yeterli miktarda
  • Süslemek için taze meyve (ahududu, yaban mersini, çilek)yeterli miktarda

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 6

    Bir kavanozda glutensiz ahududulu müsliyi ve chia tohumlarını (kullanıyorsanız) birleştirin.

  2. ADIM 2 / 6

    Müslinin üzerine bitkisel içeceği dökün, iyice kaplandığından emin olun.

  3. ADIM 3 / 6

    Yoğurdu ekleyin ve nazikçe karıştırın.

  4. ADIM 4 / 6

    Daha tatlı bir kahvaltı isterseniz biraz akçaağaç şurubu ekleyin.

  5. ADIM 5 / 6

    Kavanozu kapatın ve buzdolabında en az 4 saat veya gece boyunca bekletin.

  6. ADIM 6 / 6

    Sabah taze meyve ile süsleyin ve sağlıklı, glutensiz kahvaltınızın tadını çıkarın.

Öneriler

  • Kase

Genel Bilgiler

Saklama notları

En az 4 saat veya gece boyunca buzdolabında saklayın.

Menşei

Italia, Lombardia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)88,49
Karbonhidrat (g)14,18
şekerler (g)6,09
Yağlar (g)2,37
doymuş yağ (g)0,73
Protein (g)2,99
Lif (g)1,14
İndirim (g)0,09
  • Proteinler
    2,99g·14%
  • Karbonhidratlar
    14,18g·69%
  • Yağlar
    2,37g·11%
  • Lifler
    1,14g·6%