Yazlık ferahlatıcı chufa unu ve ahududu tozu smoothie

Name: Yazlık ferahlatıcı chufa unu ve ahududu tozu smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 adet Taze veya dondurulmuş muz; 1 yemek kaşığı Glutensiz chufa unu; 1 çay kaşığı Ahududu tozu; 150 mL Soğuk bitkisel süt (hindistan cevizi, yulaf); 1 çay kaşığı Limon veya lime suyu; 1 çay kaşığı Doğal tatlandırıcı (akçaağaç şurubu, agave şurubu); gerekli miktarda Buz küpleri; gerekli miktarda Taze nane yaprakları veya taze ahududu

@ioboscovivo-srl

Kategori: İçecekler

Bu smoothie, chufa ununun hafif tatlılığı ve kremamsılığı ile ahududu tozunun yoğun ekşi tadı ve canlı rengini birleştirir. Sıcak yaz günlerinde ferahlatıcı ve antioksidan açısından zengin bir içecek için mükemmeldir.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 0 dkPişirme: 0 dk

Hazırlık süresi: 10 dkHazırlık: 10 dk

Ülke: Italia

@ioboscovivo-srl

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Taze veya dondurulmuş muz1adet
Glutensiz chufa unu1yemek kaşığı
Ahududu tozu1çay kaşığı
Soğuk bitkisel süt (hindistan cevizi, yulaf)150mL
Limon veya lime suyu1çay kaşığı
Doğal tatlandırıcı (akçaağaç şurubu, agave şurubu)1çay kaşığı
Buz küplerigerekli miktarda
Taze nane yaprakları veya taze ahududugerekli miktarda

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 7
Muzu (taze veya dondurulmuş), chufa ununu, ahududu tozunu, soğuk bitkisel sütü, limon veya lime suyunu ve tatlandırıcıyı (kullanıyorsanız) blendera koyun.
ADIM 2 / 7
Tüm malzemeleri pürüzsüz ve homojen bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
ADIM 3 / 7
Taze muz kullanıyorsanız, smoothieyi daha soğuk ve yoğun hale getirmek için birkaç buz küpü ekleyin.
ADIM 4 / 7
Smoothieyi tadın ve daha yoğun bir tat ve daha canlı bir renk için daha fazla ahududu tozu veya daha tatlı olmasını istiyorsanız daha fazla tatlandırıcı ekleyin.
ADIM 5 / 7
Smoothieyi uzun bir bardağa dökün.
ADIM 6 / 7
İsterseniz taze nane yaprakları veya taze ahududu dilimleri ile süsleyin.
ADIM 7 / 7
Bir tutam zencefil veya tarçın ilginç bir dokunuş katabilir.

Öneriler

Tarçın
Zencefil

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Sıcak yaz günlerinde ferahlatıcı ve antioksidan açısından zengin bir içecek için mükemmeldir.

Menşei

Italia, Lombardia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	127,97
Karbonhidrat (g)	16,51
şekerler (g)	12,83
Yağlar (g)	4,92
doymuş yağ (g)	2,81
Protein (g)	5,09
Lif (g)	0,71
İndirim (g)	0,1

Proteinler
5,09g·19%
Karbonhidratlar
16,51g·61%
Yağlar
4,92g·18%
Lifler
0,71g·3%