Bu smoothie, chufa ununun hafif tatlılığı ve kremamsılığı ile ahududu tozunun yoğun ekşi tadı ve canlı rengini birleştirir. Sıcak yaz günlerinde ferahlatıcı ve antioksidan açısından zengin bir içecek için mükemmeldir.
Muzu (taze veya dondurulmuş), chufa ununu, ahududu tozunu, soğuk bitkisel sütü, limon veya lime suyunu ve tatlandırıcıyı (kullanıyorsanız) blendera koyun.
Tüm malzemeleri pürüzsüz ve homojen bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Taze muz kullanıyorsanız, smoothieyi daha soğuk ve yoğun hale getirmek için birkaç buz küpü ekleyin.
Smoothieyi tadın ve daha yoğun bir tat ve daha canlı bir renk için daha fazla ahududu tozu veya daha tatlı olmasını istiyorsanız daha fazla tatlandırıcı ekleyin.
Smoothieyi uzun bir bardağa dökün.
İsterseniz taze nane yaprakları veya taze ahududu dilimleri ile süsleyin.
Bir tutam zencefil veya tarçın ilginç bir dokunuş katabilir.
Tarçın
Zencefil
Sıcak yaz günlerinde ferahlatıcı ve antioksidan açısından zengin bir içecek için mükemmeldir.
Italia, Lombardia
| Enerji (kcal) | 127,97 |
| Karbonhidrat (g) | 16,51 |
| şekerler (g) | 12,83 |
| Yağlar (g) | 4,92 |
| doymuş yağ (g) | 2,81 |
| Protein (g) | 5,09 |
| Lif (g) | 0,71 |
| İndirim (g) | 0,1 |
