将袋子里的内容倒入碗中，加入冷水和油，然后搅拌。
将番茄切成小块，加入混合物中，充分混合后用油重新水化，放入冰箱静置10分钟。
制作小肉丸，准备香油，将罗勒切碎，放入碗中，加入特级初榨橄榄油和少许盐，搅拌均匀后静置。
在涂油的平底锅中将小肉丸煎约10分钟，频繁翻动。趁热配上香油食用。
可搭配新鲜沙拉或其他配菜。
Italia
| 能量 (千卡) | 136 |
| 碳水化合物 (g) | 6.48 |
| 其中糖分 (g) | 6.48 |
| 脂肪 (g) | 11.08 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.47 |
| 蛋白质 (g) | 2.1 |
| 纤维 (g) | 1.83 |
