将所有材料放入碗中，搅拌至均匀的面糊。
加热不粘锅，倒入一勺面糊以形成煎饼。
在表面中心加入巧克力蛋白霜。
再加上一勺面糊覆盖蛋白霜。
当煎饼的边缘变硬时，轻轻翻面，继续煎至金黄色。
不粘锅
碗
勺子
这道食谱旨在提供快速的早餐，并可以根据个人喜好选择面粉。蛋白霜是可选的，数量可以根据口味调整。
Italy
| 能量 (千卡) | 149.76 |
| 碳水化合物 (g) | 22.57 |
| 其中糖分 (g) | 1.91 |
| 脂肪 (g) | 3.87 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.56 |
| 蛋白质 (g) | 7.43 |
| 纤维 (g) | 0.26 |
| 促销 | 0.2 |
