特价商品!
如何运作
Tuduu
  • 商店
Tuduu
Tuduu

联系我们

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

信息

关于我们

如何运作

Mission

社交

Instagram

Facebook

Linkedin

tuduu.it 市场条款和条件

移动应用条款和条件

隐私政策

退货政策

成为合作伙伴

  1. 南瓜和开心果轻蛋糕(巧克力糖霜)

准备

Home
食谱
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
南瓜和开心果轻蛋糕(巧克力糖霜)

南瓜和开心果轻蛋糕(巧克力糖霜)

@fitporn-healthy-food-looking-good.
类别: 甜点

南瓜和开心果轻蛋糕,涂有黑巧克力糖霜。富含蛋白质,低碳水化合物,无麸质和无乳糖。12厘米的模具,两个大份量。卡路里:286(包含糖霜)。

难度: 简单
烹饪时间: 22 分钟烹饪: 22 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italy
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

份数
  • 面糊的成分
  • 中等大小的有机鸡蛋1单位
  • 蛋白25g
  • 煮熟并搅拌过的南瓜肉150g
  • 开心果粉35g
  • 椰子粉35g
  • 其他选择的面粉(如低碳面粉)15g
  • 赤藓糖醇适量
  • 天然香草香精适量
  • 肉桂适量
  • 豆奶(两汤匙)2汤匙
  • 天然酵母1单位
  • 糖霜的成分
  • 巧克力花生粉
    巧克力花生粉2汤匙
  • 无乳糖70%黑巧克力酱(两茶匙)2单位
  • 用于稀释糖霜的温饮料适量
  • 用于撒粉的开心果粉适量

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 9 步

    将空气炸锅预热至185°C。

  2. 第 2 步,共 9 步

    在一个碗中将整个鸡蛋、蛋白和赤藓糖醇混合,直到得到均匀的混合物。

  3. 第 3 步,共 9 步

    加入煮熟并搅拌过的南瓜肉、各种面粉(开心果、椰子和所选面粉)、香草香精、肉桂、两汤匙牛奶和酵母;混合均匀。

  4. 第 4 步,共 9 步

    将面糊倒入12厘米的模具中并抹平表面。

  5. 第 5 步,共 9 步

    在空气炸锅中以185°C烘烤约22分钟(用牙签检查,根据你的空气炸锅调整时间)。

  6. 第 6 步,共 9 步

    取出蛋糕,让其稍微冷却。

  7. 第 7 步,共 9 步

    准备糖霜:将巧克力花生粉与少量温饮料混合,直到变成光滑的奶油。

  8. 第 8 步,共 9 步

    用糖霜覆盖蛋糕,并撒上开心果粉。

  9. 第 9 步,共 9 步

    在上菜前让糖霜定型。

建议

  • 12厘米的模具

  • 空气炸锅

  • 碗

  • 搅拌机(用于南瓜肉,如果没有搅拌过的话)

一般信息

更多信息

这个食谱适合两个大份量。FITPORN标记的营养值和成分在原文中提到。提到的折扣代码为:FRANCYFIT10。

来源

Italy, Toscana

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
  • Dizhi huashengjiangfen 150ke (qiaokeli)

    Dizhi huashengjiangfen 150ke (qiaokeli)

    1 产品
    ¥ 49.84
能量 (千卡)135.61
碳水化合物 (g)10.06
其中糖分 (g)2.85
脂肪 (g)8.38
其中饱和脂肪 (g)4.12
蛋白质 (g)4.84
纤维 (g)1.47
促销1.7
  • 蛋白质
    4.84g·20%
  • 碳水化合物
    10.06g·41%
  • 脂肪
    8.38g·34%
  • 纤维
    1.47g·6%

您可能感兴趣的其他食谱

  • 微波炉芝士蛋糕

    微波炉芝士蛋糕

    9 min
    简单
  • 花生巧克力软卷

    花生巧克力软卷

    47 min
    简单
  • 轻巧的蛋白饼干

    轻巧的蛋白饼干

    25 min
    简单
  • 营养师的杯子

    营养师的杯子

    10 min
    简单
  • 蛋白质无糖煎饼

    蛋白质无糖煎饼

    20 min
    简单