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  1. 轻巧的蛋白饼干
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食谱
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

成分

份数
  • 约18个饼干的材料
  • 调味燕麦粉
    调味燕麦粉90g
  • 无糖可可粉(最好为零)50g
  • 蛋白240ml
  • 粗制红糖59g
轻巧的蛋白饼干

轻巧的蛋白饼干

@fitporn-healthy-food-looking-good.
类别: 甜点

轻巧且富含蛋白质的饼干,非常适合正在减肥的人想吃点心。原始食谱由LovelyFitFood在Instagram上发布。配方可做约18个饼干,具体数量根据大小而定。

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: United States
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

可购买的产品

  • jiShi yanMaiFen kouWei 750Ke (KeKe yu ZhenZi)

    jiShi yanMaiFen kouWei 750Ke (KeKe yu ZhenZi)

    1 产品
    ¥ 83.12

准备

  1. 第 1 步,共 6 步

    将烤箱预热至180°C。

  2. 第 2 步,共 6 步

    在一个碗中,将燕麦粉、无糖可可粉和红糖混合在一起。

  3. 第 3 步,共 6 步

    加入蛋白,搅拌均匀,直到得到光滑均匀的面糊。

  4. 第 4 步,共 6 步

    借助一把勺子,将面糊分成小份放在铺有烘焙纸的烤盘上,形成饼干的形状。

  5. 第 5 步,共 6 步

    在预热的烤箱中烘烤约15分钟。

  6. 第 6 步,共 6 步

    在将饼干从烤盘中取出并上桌之前,先让其冷却。

建议

  • 碗

  • 勺子

  • 烤盘

  • 烘焙纸

  • 烤箱

一般信息

更多信息

数量仅供参考,具体取决于饼干的大小。可以在密封容器中保存几天。

来源

United States

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it

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  • 能量 (千卡)200.49
    碳水化合物 (g)28.94
    其中糖分 (g)14.29
    脂肪 (g)4.38
    其中饱和脂肪 (g)1.67
    蛋白质 (g)10.75
    纤维 (g)4.71
    促销0.12
    • 蛋白质
      10.75g·22%
    • 碳水化合物
      28.94g·59%
    • 脂肪
      4.38g·9%
    • 纤维
      4.71g·10%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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