豆类和谷物丸子配蓝莓白酱 - 一道非常轻盈健康的食谱，适合所有饮食习惯，制作快速且味道丰富。
将100克Legù混合物倒入碗中，加入磨碎的胡萝卜和少量水，直到达到合适的稠度。搅拌均匀。
将混合物制成所需大小的丸子，并在平底锅中用少量油加热几分钟，频繁翻动。
将200克蓝莓饮料倒入小锅中，加入约1汤匙过筛面粉，少量特级初榨橄榄油和一撮粗盐。
不断搅拌使酱汁变稠。只需几分钟。
将白酱倒入玻璃杯中，用保鲜膜覆盖接触面冷却。
将温热的丸子与蓝莓白酱一起食用。
碗
平底锅
小锅
冰箱
将温热的丸子与蓝莓白酱一起食用。
Italia, Liguria
| 能量 (千卡) | 16.83 |
| 碳水化合物 (g) | 2.97 |
| 其中糖分 (g) | 2.97 |
| 脂肪 (g) | 0.07 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.01 |
| 蛋白质 (g) | 0.48 |
| 纤维 (g) | 1.55 |
| 促销 | 0.02 |
