成分
份数
- 小意大利宽管面
250克250克 - 罗勒豆腐（或原味）
100克100克 - 白豆浆酸奶
125克125克 - 甜椒
3个3个 - 洋葱
0.5个0.5个 - 黑橄榄
20个20个 - 油适量
- 盐适量
- 胡椒适量
可购买的产品
小号宽管面 – 四种豆类
1 产品1 产品 ¥ 42.07
准备
- 第 1 步，共 6 步
在搅拌机中，将切块的豆腐、豆浆酸奶、油、盐和胡椒搅打至成奶油状混合物。
- 第 2 步，共 6 步
在平底锅中，用少许油炒香切细的洋葱。
- 第 3 步，共 6 步
加入切成条的甜椒，煮约15-20分钟。调味加盐和胡椒。
- 第 4 步，共 6 步
同时，烧开煮面用水。水开后，放入意大利宽管面，煮两分钟。
- 第 5 步，共 6 步
滤干意大利宽管面，留一些煮面水备用，将面放入装有甜椒的平底锅中，加入橄榄。
- 第 6 步，共 6 步
倒入豆腐酱，加入少许煮面水使其变软，搅拌均匀后装盘。
一般信息
更多信息
搭配当季蔬菜作为配菜。
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 203.73 |
| 碳水化合物 (g) | 5.11 |
| 其中糖分 (g) | 5.11 |
| 脂肪 (g) | 18.32 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.67 |
| 蛋白质 (g) | 2.59 |
| 纤维 (g) | 4.71 |
| 促销 | 0.04 |
- 蛋白质2.59g·8%
- 碳水化合物5.11g·17%
- 脂肪18.32g·60%
- 纤维4.71g·15%