成分
份数
- 无麸质面包
1个1个 - 新鲜番茄
1个1个 - 牛油果
0.5个0.5个 - 柠檬汁
1茶匙1茶匙 - 盐适量
- 胡椒适量
- 西葫芦适量
- 甜椒适量
- 烤胡萝卜适量
- Legù混合素食汉堡
50g50g - 水
75g75g - 特级初榨橄榄油适量
可购买的产品
混合汉堡（100克）
1 产品1 产品 ¥ 58.17
准备
- 第 1 步，共 6 步
在碗中将汉堡预拌料与水混合均匀。
- 第 2 步，共 6 步
用手或模具塑形汉堡饼。
- 第 3 步，共 6 步
用少许油在平底锅中两面煎2至3分钟。
- 第 4 步，共 6 步
将面包干煎至微脆。
- 第 5 步，共 6 步
将牛油果捣碎，加入柠檬汁、胡椒、盐和橄榄油制成酱料。
- 第 6 步，共 6 步
组装三明治，底部涂抹一些酱料，然后依次放入番茄、汉堡饼、烤蔬菜，最后合上面包。
建议
平底锅
一般信息
更多信息
适合作为主菜享用，也可搭配新鲜沙拉。
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 101.13 |
| 碳水化合物 (g) | 13.46 |
| 其中糖分 (g) | 3.26 |
| 脂肪 (g) | 3.81 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.59 |
| 蛋白质 (g) | 3.45 |
| 纤维 (g) | 1.19 |
| 促销 | 0.1 |
- 蛋白质3.45g·16%
- 碳水化合物13.46g·61%
- 脂肪3.81g·17%
- 纤维1.19g·5%