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无麸质素食汉堡牛油果酱三明治

无麸质素食汉堡牛油果酱三明治

@legu

美味的无麸质三明治,搭配素食汉堡和新鲜牛油果酱。健康均衡,营养丰富的一道菜。

难度: 简单
烹饪: 5 分钟
准备: 15 分钟
国家: Italia

成分

份数
  • 无麸质面包1个
  • 新鲜番茄1个
  • 牛油果0.5个
  • 柠檬汁1茶匙
  • 适量
  • 胡椒适量
  • 西葫芦适量
  • 甜椒适量
  • 烤胡萝卜适量
  • Legù混合素食汉堡
    Legù混合素食汉堡50g
  • 75g
  • 特级初榨橄榄油适量

可购买的产品

  • 混合汉堡(100克)

    混合汉堡(100克)

    1 产品
    ¥ 58.17

准备

  1. 第 1 步,共 6 步

    在碗中将汉堡预拌料与水混合均匀。

  2. 第 2 步,共 6 步

    用手或模具塑形汉堡饼。

  3. 第 3 步,共 6 步

    用少许油在平底锅中两面煎2至3分钟。

  4. 第 4 步,共 6 步

    将面包干煎至微脆。

  5. 第 5 步,共 6 步

    将牛油果捣碎,加入柠檬汁、胡椒、盐和橄榄油制成酱料。

  6. 第 6 步,共 6 步

    组装三明治,底部涂抹一些酱料,然后依次放入番茄、汉堡饼、烤蔬菜,最后合上面包。

建议

  • 平底锅

一般信息

更多信息

适合作为主菜享用,也可搭配新鲜沙拉。

来源

Italia

分析

生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)101.13
碳水化合物 (g)13.46
其中糖分 (g)3.26
脂肪 (g)3.81
其中饱和脂肪 (g)0.59
蛋白质 (g)3.45
纤维 (g)1.19
促销0.1
  • 蛋白质
    3.45g·16%
  • 碳水化合物
    13.46g·61%
  • 脂肪
    3.81g·17%
  • 纤维
    1.19g·5%